益生菌可以帮助我们改善肠道菌群。肠道菌群是寄居在人体肠道内的微生物，而这些微生物细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌。正常情况下，这些细菌之间会保持平衡状态。但如果我们体内的有害菌大量繁殖，就会打破这个平衡，就造成肠道菌群失调，从而引发各种肠道问题。我们可以通过食用益生菌，来增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖，帮助肠道恢复菌群平衡状态，改善拉肚子。我前段时间总是便秘，是通过食用lifespacee益倍适成人益生菌来调理的，它的活菌数量高达320亿CFU/袋，大大提高了活菌存活几率，使其能够顺利抵达肠道定植。