快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

guowenshanzi 2022-03-11 13:00:52

打算备孕了,但之前加班不按时吃饭有点营养不良,怎么调理比较好呢?

被采纳回答
1幸福的约定

1幸福的约定 2022-03-11 13:34:44 向我提问

第一,纠正以前不好的作息习惯十点半之前睡觉不熬夜。
第二,纠正饮食习惯,不吃快餐外卖,营养均衡可以自己带餐,也可以就近找比较营养的工作餐吃。
第三,备孕的中药调理可以采用,阴阳不平衡,需要调理一下,有利于卵泡发育优质。在日韩电视剧里经常看到孕前调理的,非常好。

回答(1条)

我滴好妈妈 2022-03-11 13:08:41 向我提问

你好,可以吃点复合维生素片,但主要的还是靠食物摄取比较全面;营养一定要均衡,对于偏食厌食的孩子家长要注意常换烹饪方式,食物搭配技巧等,总体五谷杂粮和豆类等为主食;辅以蔬菜、水果;保证奶及奶制品;适量鱼、肉、蛋;油、盐、糖不能多。

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