快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

guowenshanzi 2022-03-11 13:00:52

打算备孕了，但之前加班不按时吃饭有点营养不良，怎么调理比较好呢？

被采纳回答
1幸福的约定

1幸福的约定 2022-03-11 13:34:44 向我提问

第一，纠正以前不好的作息习惯十点半之前睡觉不熬夜。
第二，纠正饮食习惯，不吃快餐外卖，营养均衡可以自己带餐，也可以就近找比较营养的工作餐吃。
第三，备孕的中药调理可以采用，阴阳不平衡，需要调理一下，有利于卵泡发育优质。在日韩电视剧里经常看到孕前调理的，非常好。
比较好的奶粉有哪些 孕妇营养不良怎么办 营养不良

回答（1条）

我滴好妈妈 2022-03-11 13:08:41 向我提问

你好，可以吃点复合维生素片，但主要的还是靠食物摄取比较全面；营养一定要均衡，对于偏食厌食的孩子家长要注意常换烹饪方式，食物搭配技巧等，总体五谷杂粮和豆类等为主食；辅以蔬菜、水果；保证奶及奶制品；适量鱼、肉、蛋；油、盐、糖不能多。

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