1，多喝温开水：多喝水对身体好处很多，尤其怀了孕，如果羊水少的话，多喝水就管用；再就是喝水多了羊水不容易变浑浊，我当时41加2生的宝宝，羊水还很清。温开水一定是要接热的水，然后放凉到自己能接受的温度，如果是热掺凉，就没什么效果了。
2，多吃水果蔬菜：怀孕期间，至少保证一天一个苹果，也可以多吃橙子，能提高免疫力。多吃蔬菜，炒的清淡些，我怀孕的时候，坚持每顿吃两种蔬菜，一盘子一盘子的吃，尽量都吃完。对宝宝的皮肤也有好处。
3，坚持适量运动：怀了孕，不适合剧烈运动，对孕妇来说，散步无疑是最好的运动方式，既能增强抵抗力，还能陶冶心情，妈妈心情好了，对肚子里的宝宝也有好处。