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mb50766286 2022-03-28 11:19:36

喝牛奶能补钙吗？要喝多少才能有效补钙？

回答（1条）

mb50766331 2022-03-29 09:51:20 向我提问

喝牛奶能补钙，也是食物中较为能补钙的选择之一。
毕竟含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。而且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
但喝牛奶也得适量搭配，建议每天要饮奶大约300克即可的量，在补钙上才算是有效的。但喝牛奶不是每个人都喜欢或者能补充的，所以补钙方式或者食补，还是得选择适合自己的为好。就像我家小朋友不能喝牛奶，就给他补钙上选择了汤臣倍健牛乳钙片，作为辅助的确也适合小孩！
感冒能喝牛奶吗 补钙的牛奶 准备怀孕需要补钙吗

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