腰间盘突出保守治疗方法：1、骨盆牵引，这是治疗腰间盘突出的比较好的方法，牵引的目的是希望椎间盘的破裂口能张大，使突出的髓核能够回纳。2、绝对的卧床休息，这是腰间盘突出在刚患病时最简单、最有效的治疗方法，强调绝对两字，即进食及排便均不应离开病床，髋和膝关节可略屈曲以减少椎间盘内的压力，也同时减少对神经根的压力，初次发作的腰间盘突出患者一般可以在3周内得到症状的缓解。3、推拿和按摩治疗腰间盘突出，一般认为这是一个很有效的方法，尤其是对于初次发病的患者来说效果更好一些，对于急性腰间盘突出患者可以进行按摩等。4、中医中药治疗，中医认为该病病机为肾虚督弱、湿阻血瘀、筋脉失养，治以益肾壮督、祛湿活血、柔经通络。（腰椎骨方世医贴）虽然起效慢，但是疗效显著。5、局部封闭治疗：一般包括局部穴位封闭和局部区域性封闭两种。生活中，腰间盘突出患者要注意保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，并且要避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下并且要加强腰背部的保护。