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吃什么补钙

  • 你好! 孩子补钙方法有: 1.给孩子熬些骨头汤,加一点点醋在里面,便于骨头的钙出来,进而让孩子吸收; 2.让孩子吃一些富含钙的食物,比如牛奶,鸡蛋等; 3.还可以让孩子吃些钙片; 4.让孩子适当地晒晒太阳,便于钙的吸收。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 您好:成年人补钙建议:每天坚持喝两杯牛奶。多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 一般来说,补钙和补铁是可以通过补充饮食来改善,比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等,日常生活中多注意均衡的饮食,另外,补铁可以吃铁之缘,补铁效果是比较好的,除了补铁还能补锌,可增加营养。

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 您好,锌偏高有可能是过量摄入富锌的食物,例如牛肉、坚果之类的,或者是平时吃了太多补锌的药物。建议先停用现在在吃的维生素药物,重点查查孩子吃的奶粉和辅食,看看是不是含锌过高。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 你好,一般食用鸡蛋或瘦肉泥可以补充宝宝的钙,多晒太阳

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 怀孕期间如果缺钙,会影响身体健康,甚至会影响小宝宝的,但吃水果补钙效果是不好的,大部分水果都没有丰富的钙质,可以吃点骨头汤,也可以吃点虾皮或者螃蟹类的,这个含钙量比较高的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院