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早餐吃什么营养

  • 你好,你的情况是饮食结构不合理,饮食习惯不良导致的,父母应该让孩子养成定时进餐的好习惯,适当控制孩子的零食,要求孩子要按顿吃饭。挑食可以导致孩子营养摄入不全面,孩子面黄肌瘦会影响他的生长发育的。可以多吃蔬菜,瘦肉,水果,以主食为主。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 您好:考虑宝宝的情况营养要合理均衡充足,各餐食物合理分配。增加鱼,肉,蛋,奶豆制品等的摄入量实现较高的蛋白质量。少吃过咸,过油,过甜的食物。不吃刺激性的食物,注意多休息。祝宝宝健康成长。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 您好,我们喝骨头汤是为了补充胶原蛋白和钙质,但是骨头汤能够补充的钙质是很少的,代替骨头汤补充钙质的食物有很多乳类及乳制品,豆类及豆制品还有鱼肉等都是富含钙的食品,胶原蛋白主要是来自动物的皮如猪皮,鱼皮等,猪蹄,海参等也能提供大量的胶原蛋白。孕妇应当注意均衡的饮食,只要饮食均衡了,营养就能够足够。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 不知道这位网友想咨询点什么?是想咨询营养方面的事情,还是上火的事情?建议你继续把小孩的情况描述多点,更利于给予准确的建议。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 你好,宝宝营养不良一定要控制好宝宝的饮食,不可以让宝宝偏食,要什么食物都吃。同时可以通过检查来确定宝宝营养不良是因为缺什么,那就可以直接补缺的物质来增加营养。平常可以多喝牛奶,多吃骨头汤,这些对宝宝的生长发育都是有很好的帮助的。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 你好!从你的情况来看,最好是通过食物来摄取营养,多吃一些容易消化的流质类的食物,例如鸡汤,鱼汤,粥类等,祝你好孕!

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,怀孕的话建议饮食要均衡营养的作息要规律,多休息,不要操劳,可以适当煲些汤去鸡汤等补补身体的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,这种情况最好到医院就诊后根据具体情况,在医生的指导下服用针对性的药物来补充缺少的物质。平常饮食上请注意营养均衡,多吃点富含维生素的蔬菜水果,多吃菠菜。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 要营养丰富,可以做到干稀搭配。光吃稀食不足以补充能量,而光吃干食则导致消化不良。另外,早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品,可尝试如下食谱:小馒头,豆浆,一个鸡蛋,一个鲜橙。

    jinlinww

  • 根据你的情况来看,你的早餐应安排营养物质平衡膳食才可以啊。这个营养应是这样安排:第一层(底层):谷类。包括米、面、杂粮。第二层:蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。第三层:鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。第四层:奶类和豆类食物。第五层(塔尖):油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。你根据这些来准备这个早餐就可以了

    宝贝爱唱歌

  • 其实在早餐时,是可以吃水果的,你可以吃这个苹果、香蕉、梨子这些都是很好的啊,你可以弄些水果沙拉作为早餐也是可以的啊。还有就是需要配合吃些谷类,这样会更好啊,所以你在这时可以选择吃面包、包子、面条。这些都是很有营养的早餐啊。

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  • 根据你的情况来看,你想早餐有营养,又不想太过油的话,你可以给自己安排这样的早餐,应会是很好的啊。早餐应是:白粥一碗(100克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶。 这样的早餐有营养也能瘦身。是很适合你的,若你想吃这个香蕉也是可以的,这都是很好的啊。会适合你的啊,你可以给自己安排这样的早餐,会非常好的啊

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  • 根据你的情况来看,其实早餐很多肉类都是可以的吃的,例如:猪肉、鸡肉、牛肉这些都是可以的啊。但是你在做的时候,就不要弄得太过油就可以了。而且如果你想用这个肉类来当早餐的话,你最好还是配合吃一些蔬菜、水果之类的,这样会更加好啊。而且在早餐时,你可以多喝水,这都是很好的啊。

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  • 根据你的情况来看,你应给你家都老人弄些适合他的早餐才可以啊。因为这个老年人新陈代谢已经明显衰退,但必需的营养成分不能减少,尤其是要保证钙的供应,以防止老年人的骨质疏松。所以你可以给他做搭配这样的早餐:一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)适量的蔬菜。这应是适合你家老人的,你可以弄些给他试试啊。

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  • 你就多给他喝豆浆吧,这个营养很丰富啊,还有就是配合吃得包子就行了

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  • 根据你的情况来看,你可以给他吃一些面包、包子、肉松、面条。这都是适合老人家的早餐啊,所以你除了给他喝牛奶、豆浆之类的,这些也是很适合老年人的。他也会很喜欢吃的。你只要不给他吃太过油的食物就可以了。不用太过担心的。所以在平时你也可以多煮粥他吃,这也是可以,但吃多了,就会觉得不好吃了,所以就需要给他换换才可以啊。这样他吃得开心,营养也才能够,身体才会健康啊。这样才是对老人家好啊。

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  • 根据你的情况来看,你最好还是选吃些中式的早餐会好些。因为这个中式的早餐一般都没有西式的油,这个对于一个中年人来说,会比较合适啊。那么,你可以选用的早餐是:粥、面条、水果、肉松、肉包。这些都是很适合的。但是你需要注意的是一定要吃一个丰富的饱量的早餐,这样才能使你得好的健康啊。

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  • 根据你的情况来看,你现在需要很多营养,所以你就需要多吃些,多喝牛奶和豆浆,这也是对你和你小孩有好处的啊。那么,现在就给你推荐个早餐搭配:杭州小笼包50克(2个)副食:五香茶蛋1个小菜:八宝菜1份(一小碟)汤羹:小馄饨50克,还有就需要喝些牛奶,这应会适合你的啊,你在平时生活中,你可以多弄些来吃啊。还有就是,你若觉得不够饱的,你也可以多吃一个鸡蛋啊,这样也是你现在很需要的营养来的啊。

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  • 根据你的情况来看,你可以用这个豆沙芝麻馅、 烫面、猪肉茴香盒子+牛奶来当作是早餐,这应是很丰富的,也是很有营养的啊,这样的早餐可以多吃些啊。这样可以补充到适合你和你小孩的营养需要的啊。还有就是在平时也可以加吃些水果和鸡蛋。这都是在怀孕时,很需要吃的食物啊。而且在这个时候,你尽量不要吃哪些容易上火的食物,这样才会对你的健康有好处啊

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  • 你现在的情况应是胃口非常好的时期了,所以你就要给自己做些丰富又有营养的早餐才可啊,而且需要多吃些,这样小孩才能得到好的营养啊。那么,这个早餐是:菜肉馄饨、鲜肉小笼、鹌鹑蛋、牛奶加一个苹果,这样的早餐是很丰富,会适合你的吃啊。你可以多吃些啊。一定要吃得饱才可以啊,早餐是很重要的,也可以使人体很好的吸收啊。这样你和你小孩就会有一个健康的身体了。

    娟儿铮铮

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