你就多吃水果吧,加些肉,再加你的豆浆油条,这样的早餐才是最好的
其实这个早餐最好就是在7至8点之间进食为好。你可以在7点起床,过20-30分钟,就吃早餐,这样对你的身体是非常好的。还有就是推荐些早餐食物给你:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、蔬菜、水果、面包、馒头、花卷这些都是很好的而且又营养丰富的食物啊,你可以早餐时,多选择这些食物,对你的身体会非常好啊
其实你现在的年龄,你可以选吃一些方便些而又营养的早餐也是可以的啊。那么,你就可以用这个鲜虾肉汉堡1个+蔬菜沙拉1份历羹+豌豆泥奶油汤1份来作早餐,这应是一个很好的选择啊。这也是很多年轻人喜欢的啊。若你不喜欢吃这个汉堡的话, 你也可以将其换成是肉包或面包,这是可以的啊。还有就是适合的吃些水果也会很好啊。
根据你的情况来看,想要一个健康的早餐,但又需要丰富些的,你可以给自己弄个这样的搭配,也会适合你啊。这个早餐是:豆沙包50克副食:酱鸡肝2个小菜:拌雪里红豆1份汤羹:银耳桂圆薏米仁粥50克。这个丰富的早餐是适合你现在年龄,而且也会使你得到好的健康身体啊。所以你在平时可以多弄些这要的来当早餐吃啊,会很好啊