鱼营养丰富，富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，营养摄入受到影响。秋季天气凉爽，可适当增加营养，弥补夏季的不足，又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA，对宝宝身体及智力发育都有好处。
王玉梅 营养科副主任 营养科 清华大学第一附属医院
产妇可以根据身体情况适当吃一些中药调理。在中医的角度来治疗产后脱发，应该以补血、养血为主。“发为血之源”，而头发的根基是在心脏，“肝藏血”，因此为了能养发，则要肝肾同补，对头发营养具有补益作用。如果是身体虚的产妇，可以选择四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），加上首乌、枸杞等这类补肾中药；如果是恢复较好、身体非虚弱的产妇，可以选择平和的中药。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
从中医的角度来治疗产后脱发，应该以补血、养血为主。“发为血之源”，而头发的根基是在心脏，“肝藏血”，因此为了能养发，则要肝肾同补，如果是身体虚的产妇，可以选择四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），加上首乌、枸杞等这类补肾中药；如果是恢复较好、身体非虚弱的产妇，可以选择平和的中药。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
想增长头发，在中医角度认为，多食用含硫蛋白质的食品：牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉、酵母、鱼贝；有很多构成发质所必需的微量元素的蔬菜和水果，富含维生素B6、E的花生、麦片、香蕉、豆类、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝都可以增长头发，因为蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素，而维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用。头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，多食用以上食品都可以有效的帮助头发的生长。
女人一定要自己对自己好，要不断的维护和保养，向你这种情况，我建议你多吃点补血的东西，还有你也可以考虑一下有一款比较方便的补血的养生产品，我以前用过一段时间，效果还不错，草晶华玫瑰破壁草本，她的主要功效就是美容养颜，还是不错的，你可以吃了看看效果如何。