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葫芦儿妈妈 2013-07-03 22:09:20

60岁的老年人吃什么补钙？

今年奶奶60岁了，吃什么补钙好呢？

被采纳回答
eipwqrcme

eipwqrcme 2013-07-03 22:31:20 向我提问

吃清淡的食物，人上了年纪消化功能减退了，过于油腻的食物不好消化，尤其是夏天要多吃素，少吃荤，多吃菜少吃肉；多吃醋，少吃盐，多吃新鲜水果，还要适当的运动。要补钙，吃水果，和营养品也会很好的哦！
中老年人便秘 孕妇补钙吃什么 3岁宝宝吃什么奶粉

回答（2条）

爱妈妈12 2013-07-04 00:58:20 向我提问

补钙莫忘食醋，补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。宜在夜间补充钙质，因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。

ipqepr 2013-07-03 22:53:20 向我提问

老人家也可以用下“益生菌粉剂“和“钙镁片“在加“参茸口服液“，补钙效果很不错的哦！

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