众所周知，孕期因为特殊的生理需求而对于钙元素的要求也会相对多一些。一般在怀孕4个月开始补钙是最好的时期。这样对胎儿的发育成长更为有利。建议孕妇在孕前做一次微量元素检查，对于钙摄入一直不足的妈妈最好在孕早期就开始补充。若是条件不允许的，至少在怀孕最初的这3个月内每天需要补钙1.2克。可以每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。冬天要适当的晒晒太阳，促进钙质的吸收。如果晒不了足够的太阳，可以选择含有维生素D的复方钙制剂。