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再说想你 2015-03-08 16:34:21

怎么样才能让孕妇控制好体重？

怎么样才能让孕妇控制好体重？有哪些好方法？

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郭会平

郭会平 主任医师 广州军区广州总医院一五七分院 2015-03-08 16:44:26 向我提问

孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；2、正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。
怎么样才能生儿子 怎么样才能生双胞胎 怎么样补肾

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