快问首页/ 孕期/ 孕期饮食

于嘉卿 2015-06-17 10:48:16

怀孕初期胃口都比较差，请问怎么补充营养素呢？

?怀孕期间怎么补充营养素？都补哪些？

被采纳回答
果乐果乐果乐

果乐果乐果乐 2015-06-17 11:44:25 向我提问

你好，怀孕初期妊娠反应强烈，感觉什么都不想吃，但是不想吃也得，建议孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物， 为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。祝好孕
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回答（1条）

安琪儿740 2015-06-17 10:56:41 向我提问

孕期营养和微量元素的补充是十分重要的。孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。孕期对能量及营养素的需求量都有所增加，尤其是必需脂肪酸，蛋白质，维生素，微量及常量元素。如α-亚麻酸，牛磺酸，叶酸，铁，锌，碘，钙等。虽然怀孕期间所需营养要供妈妈和胎儿所需，所以比平时较多，但也不是要食用大补之物。糖类、脂类、蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素等营养物质，都要适当摄入。建议均衡饮食，不挑食不偏食，同时还要配合适当的运动。

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