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树上好多虫子啊 2015-08-19 12:05:45

现在还在给小孩喂母乳，有点想减肥，怎么减才好？请问跑步减肥可以吗？

哺乳期跑步减肥有效吗？

回答（1条）

running0228 2015-08-19 12:49:09 向我提问

根据你的情况来看，现在就给你推荐些方法：1：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。2：增加运动量，建立体育锻炼制度，你可以多做跑步、游泳、爬山这些有氧运动。3：要合理配餐。不能吃哪些油腻的食物啊，这是对减肥是非常不好的啊。所以这个脂肪屯积的原因，很多情况都是因为“不活动”和“饮食过度”两大要素，所以你只要平时多注意，并好好配合，你的这种肥胖，很快就会有所改善的了。
怎样可以快速减肥 怎样可以减肥 减肥有什么好方法

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