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产后减肥瘦身

  • 最好是不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 其实你最好就是给你小孩断奶才进行,这个减肥瘦身啊,这样对于你和你宝宝的健康会更加好啊。指导意见:首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的。还有就是多做些运动,这样就能更快的帮助到你达到瘦身减肥了啦。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 产妇减肥瘦身不宜喝减肥药或减肥茶、不宜节食减肥、不宜产后立即做运动减肥。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 请问减肥产品是指什么呢?减肥茶?减肥药吗?产后不宜用减肥茶和减肥药来减肥,不仅会引起肥胖反弹,更不利于产后身体的恢复。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 可以通过适当的运动锻炼来减去大肚子。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。减肥的同时也要维持健康生活方式。

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  • 产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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  • 最好是不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

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  • 最好是不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

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  • 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

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  • 产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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  • 其实你最好就是给你小孩断奶才进行,这个减肥瘦身啊,这样对于你和你宝宝的健康会更加好啊。指导意见:首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的。还有就是多做些运动,这样就能更快的帮助到你达到瘦身减肥了啦。

    马家皇后

  • 其实你现在都产后4个半月了,你是可以加速减肥的罗,你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说,做得越多越好啊,这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是:跑步(而且应是快跑)、跳绳、爬山、游泳,这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话,你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊,这对于给自己减腹部,效果也是非常好的啊。

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  • 这个效果非常明显呢,我14天是瘦了10斤,让我减肥的同时又可以补充胶原蛋白、维生素营养等。真的跟市面上的减肥药完全不同。

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  • 其实在刚完小孩的时候,现在你不能急过减肥啊。你现在要注意好自己的身体状况,不要着凉,别落下病根。不要期望能迅速减肥,生完小孩难免会胖一点,是很正常的事啊。你需要减肥的话,都是需要等到6个月后,再进行才行啊。指导意见:要有健康的饮食习惯,可以适当的节食;多运动,也可以练习舞蹈塑塑身什么的。还有就是可以穿瘦身衣啊,这个也是可以帮助到你改善你的体形的啊。

    正业事妈

  • 你好。苹果,苹果既能止泻,又能通便;也可以吃点西红柿。

    香榭居

  • 其实你现在都产后4个半月了,你是可以加速减肥的罗,你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说,做得越多越好啊,这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是:跑步(而且应是快跑)、跳绳、爬山、游泳,这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话,你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊,这对于给自己减腹部,效果也是非常好的啊。

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