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产后减肥瘦身

  • 根据你的情况来看,你是可以通过运动来减肥啊,这个是不会反弹的啊。但是需要注意的是,一但减肥成功后,也不能再这样暴饮暴食啊,这也是不行的啊。那么,另外,给你推荐些减肥方法:1:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。2:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。只要这样运动,加在饮食上多注意,这样你才能使自己达到想要的减肥效果啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 其实你现在都产后4个半月了,你是可以加速减肥的罗,你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说,做得越多越好啊,这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是:跑步(而且应是快跑)、跳绳、爬山、游泳,这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话,你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊,这对于给自己减腹部,效果也是非常好的啊。

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  • 其实产后肥胖,很多都是因为身体多了很多虚肉才会这样的啊。那么,你也不需要老去做那些过于剧烈的运动啊。你只要按照以下方法来做,你很快就能使自己达到减肥的效果罗。方法是:1、晚上六点前吃晚餐。专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。2.床上转体操。平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!3.海盐按摩法。洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!所以若想要快速并且有效的减肥的话,就一定需要坚持做以上这些才行啊。

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  • 根据你的情况来看,你是需要给自己减肥罗。那么,你就应该这样做:建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。还有就是多做运动,而且做运动后,你一定要加自己补充水份,才行啊,这样才有利于你的减肥和你的健康啊。

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  • 产后想要减肥的话,就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候,出去外面跑跑步啊,在家里的时候,也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊,这些运动,都是适合你现在做的啊。你有时间,就多做一些啊,这样对于帮助你减肥,会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜,吃得清淡些,这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话,就一定要这样做才行了啦。

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  • 这个产后减肥也是可以通过打羽毛球来进行啊,这个也是有效果的啊。另外,我也给你推荐一下,其它的运动:爬山、跑步、跳绳、游泳,这些都是适合你的有氧运动啊,这对于想减肥的人来说,都是非常适合的啊。所以你平时应要多做啊,而且需要多坚持,才会见到效果的啊。

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  • 其实想产后减肥的话,都是需要通过控制饮食,适量运动来进行的了,但不要大量运动!你可以通过最好每天定量摇一摇呼啦圈,每天早上去跑步,大约坚持2-3个月就能明显恢复体型!另外,你也可以在家的时候,跳跳绳也是可以的啊,这些有氧运动,对于减肥是有很好的帮助的啊。而在饮食上,你要切记,不能吃过于冷、油腻、辛辣的食物啊,这些都是不能吃的啊,这对减肥是没有好处的啊。

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  • 其实对于一个喜欢做运动的人来说,你是可以通过多做些有氧运动来给自己减肥啊。那么,现在就给你推荐的运动是:跳绳、跑步、游泳这些啊,都会适合你现在做的啊。而你些运动,你可以在早上加晚上都做,这样效果会更加明显啊。而你在平时的饮食上,你也需要注意,不要吃过于油腻的食物,还有就是辛辣的,这些都是不适合你的啊,你这样才能使自己好好的减到肥啊。

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  • 体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,但是这样会造成营养摄入不足,反而身体不好;作为两个孩子的妈妈,我还觉得有机的瘦身膏是最简单有效的,可以试试法国的品牌alphanova,是天然有机的;

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  • 我分享一个可以润肠通便的方法哦。我们这边的汤臣倍健清好清畅胶囊是很不错的哦,汤臣倍健清好清畅胶囊每100g汤臣倍健清好清畅胶囊含有16.5g膳食纤维,膳食纤维含量非常丰富,其中芦荟配方还具有养颜效果。,毕竟是大品牌,可以放心使用哦。

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  • 亲,肥胖的话要多运动哦,这样可以更好的减肥哦。汤臣倍健清好清畅胶囊的功效可以排毒瘦身,很不错的呢

    好运妈10

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    华华英雄

  • 燕之典14day清体轻颜计划是健康的瘦身食品,是清肌原酵素果冻、蔓越莓复合益生菌固体饮料、复合发酵果蔬粉、蓝莓味代餐奶昔固体饮料和复合胶原蛋白固体饮料,通过清体、调理和调养。还有专属顾问老师一对一营养调理。所以可以放心使用的。安全有效。

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  • 想要瘦身就保持健康饮食加运动才能瘦 不反弹,每天零食和夜宵不要吃,晚餐也少吃,坚持每天跑步半小时左右搭配塑魅婷涂抹,我那时候就这样,四个月廋了五十来斤

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  • 亲,运动时吃点蛋白粉还是有用的,本来人在运动的时候流失营养会更快,不及时去补充会让人更加全身无力很难坚持,汤臣倍健蛋白粉不错,双种蛋白营养,含蛋白质十分丰富,加上本身低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖,还促进消化,快速恢复体力,用来运动瘦身很不错!

    洋中小帆

  • 燕之典燕窝果蔬酵素粉不仅有助于维持人体肠道健康,而且还具有减肥的效果,跟其他减肥产品不同的是,对人体不会产生任何的副作用,健脾益肠的同时又完美的减肥塑形,一举两得。

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  • 我买的是燕之典14day清体轻颜计划一共是1198元,清肌原酵素果冻、蔓越莓复合益生菌固体饮料、复合发酵果蔬粉、蓝莓味代餐奶昔固体饮料和复合胶原蛋白固体饮料,再加上专属顾问老师每天会根据我的情况给我搭配食谱。服务真的很好,一个疗效下来我瘦10斤。

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  • 可以啊,塑魅婷都可以让你轻松减肥,不过你还是要通过饮食还有运动这样减肥比较快点的

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  • 是药三分毒,一般来说都有些副作用,不建议吃减肥药,建议通过调节饮食规律来调节,多吃蔬菜和一些高蛋白的食物,不要吃高糖的,油腻的。

    吖吖鱼宝宝