根据你的情况来看,你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间,也是需要从产后第2个月开始啊,这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月,这个时期的的宝宝是可以添加辅食了,而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候,你既可以多做一些有氧运动,也可以在饮食方面多多调整一下,这样你就能快速健康减肥了。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
其实在刚完小孩的时候,现在你不能急过减肥啊。你现在要注意好自己的身体状况,不要着凉,别落下病根。不要期望能迅速减肥,生完小孩难免会胖一点,是很正常的事啊。你需要减肥的话,都是需要等到6个月后,再进行才行啊。指导意见:要有健康的饮食习惯,可以适当的节食;多运动,也可以练习舞蹈塑塑身什么的。还有就是可以穿瘦身衣啊,这个也是可以帮助到你改善你的体形的啊。
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其实对于你的身高和体重来说,你现在也只是超了一点而已。那么,如果你想方便些的话,你可以每天在家里,给自己弄一下呼拉圈啊,这样就能使的肚子里的脂肪消耗掉的了。另外,你在平时就需要多吃疏菜和水果,尽量不要吃哪些油炸的食物,还有就是过于辛辣的食物,也不要吃啊,这对于你自己的减肥,是一个很大的障碍来的啊,这样科学的配合一段日子的话, 你很快就能变瘦罗。
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这是一个安全而且有效的方法啊,但是需要注意的是,你是需要在你产后身体恢复后,才能去打啊。而且若是你是剖腹产的话,就一定要你的伤口完成好了之后,才能进行,这么激烈的运动,这是你需要多注意的啊。另外,你也可以通过早上做跑步来减肥啊,这都是可以的啊。而且在做完运动后,一定需要给自己补充水才行啊。这样对于保障自己的健康是有帮助的啊。
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最好的方法就是采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。减肥要慢慢进行,不用过于焦虑。
可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。
其实产后的减肥,是不可以靠什么减肥产品的啊,你应要多做运动啊,这样才是对你有好处的啊,而也不会反弹啊。而且你老是吃减肥产品的话,这会更加影响到你的健康啊,这样对小孩的健康也会不太好啊。另外,等你小孩长到6个月大的时候,你也可以多控制一下饮食,尽量的多吃疏菜和水果,不要吃那么多肉啊,这样对帮助你的减肥,会非常好的啊。
亲还在哺乳期吗?如果已经没有在给宝宝喂奶的话就可以吃了。
亲还在哺乳期吗?如果已经没有在给宝宝喂奶的话就可以吃了。
假如不想影响母乳质量的话,建议你还是不要减肥咯,因为减肥的话,肯定会影响到母乳中的营养含量的,假如吃减肥药、喝减肥茶,减肥药和减肥茶更加会直接影响你的母乳质量!或者你可以试一下下面这个哺乳期减肥餐单,通过减少卡路里的摄入来慢慢调整体型咯: 早餐:紫米饭1/2碗,鲑鱼蒸豆腐(板豆腐50克,约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料),清烫鲜奶花椰(低脂鲜奶240c.c.+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克) 早餐水果:苹果拳头大小的一个 午餐:紫米饭1碗紫菜蛋花汤,(紫菜3张,约10克+海带50克+蛋半颗),清烫红凤菜(红凤菜100克+少许酱油),麻油炒鸡胸肉(麻油1.5茶匙,约8克+鸡胸肉35克) 午餐水果:莲雾2个 晚餐:糙米饭1碗,炒波菜(波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙,约8克),鲷鱼汤(鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花) 晚餐水果:葡萄13颗+低脂牛奶1杯
挺不错的,我是喝水都胖的人,试过各种减肥方式,但又都坚持不下来运动太辛苦不吃饭太难受后来看到朋友在吃脂美啦挺有效我也试一下感觉挺好吃的,饱腹感强,2个月减了30斤,现在瘦了一圈没有反弹真的超开心,而且脂美啦营养代餐饼干是食品没有副作用,想减肥的话可以试一下。
亲,肥胖的话要多运动哦,这样可以更好的减肥哦。汤臣倍健清好清畅胶囊可以排毒瘦身,很不错的呢
你可以去看看最近上市的酵酵豆果蔬酵素,能增强消脂和消化功能,消解体内过多的脂肪,排毒塑形,推荐你去试一下。
其实一般在哺乳期是不容易瘦下来的,因为要喂奶容易饿所以吃得也比较多,就是可以等戒奶之后,少吃多运动,加上带孩子会比较累,那很快就瘦下来了,这是不用担心的
你不要太过担心,哺乳就瘦了,也没有减肥,吃的清淡一点,产后三个月稍微运动,自然就瘦下来了。