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翔妈0508 宝宝年龄 4岁8个月 2015-12-17 09:02:04

产后减肥瘦身怎么做才效果好

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晴天851112

晴天851112 2015-12-17 10:24:00 向我提问

产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

回答(2条)

宅家的乖乖 2015-12-17 09:43:37 向我提问

您好!产后出现的情绪低落、频繁的哭泣委屈超过2周就提示有产后抑郁的可能性。产后抑郁是常见病,也是一种可以完全治愈的疾病。应该把握早期足量足疗程的治疗原则,治疗方法要遵循医生的安排,通常轻中度抑郁可以采用心理治疗,重度抑郁应该采用药物治疗合并心理治疗的方法。经过几周的治疗,绝大多数产后抑郁都能康复。

小熊伊诺 2015-12-17 09:11:05 向我提问

对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常。但是要进行积极的治疗。可以多外出,做一些娱乐活动,和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。不要让产妇给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。鼓励产妇把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天,谈各自感受。锻炼身体(如果医生允许的话)。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。坚持健康的,有规律的饮食。

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