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产后瘦身方法

  • 其实对于想在产后,减肥是每个妈妈都想做的事情啊。但是一定不能掉入减肥的误区才行啊。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 第一是不能通过吃药来减肥,这不怕会影响到妈妈的身体,也是直接影响到小孩的健康的啊,如果你是有给小孩喂母乳的话,所以这个方法是不可取的啊。第二,在你身体恢复后,你可以通过做有氧运动来减肥啊,例如:跑步、游泳这些,都是适合的啊。第三,在小孩可以添加辅后,你可以通过控制自己的饮食来达到减肥的效果。而且在饮食上,需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到这些, 这不怕能使自己减肥,而且身体的健康也可以得到好的保障啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 从你的情况来看,你现在才刚完小孩,现在这种情况下,是不适宜减肥的,你应小孩6个月大后,再进行这个减肥,效果会更好啊。但是在生产完后,你可以用收腹带或通过穿紧身衣来对这个腹部,进行收腹,这个还是需要的啊。而之后的减肥,你可以通过做有氧运和控制饮食,这两方面来进行啊。一定就能达到减肥的效果啊,特别是有饮食上, 你应以清淡为主,而且最好是少吃多餐,这是最理想的做法啊。所以你可以通过自己的实际情况,来试试啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 产妇减肥瘦身不宜喝减肥药或减肥茶、不宜节食减肥、不宜产后立即做运动减肥。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 不是不可信,要看是哪一方面的减肥方式。其中产后节食方法和产后紧腹是不可取的,很多产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常常用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的,其实腹带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅,容易引发痔疮和便秘等。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 产后容易出现黄褐斑或者是妊娠斑,皮肤护理的话最重要的话还是要保证足够的睡眠,晚上10点前睡,睡“美容觉”,然后在饮食上注意,不要吃煎炸的的食物,以新鲜的果蔬为主,可以多喝牛奶,同时要注意保持皮肤的湿润,在护肤品的选择上不好样样都试,补水的最重要。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 请问减肥产品是指什么呢?减肥茶?减肥药吗?产后不宜用减肥茶和减肥药来减肥,不仅会引起肥胖反弹,更不利于产后身体的恢复。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 其实产后两个月是可以吃鱼肝油的,这个也是适合大人和小孩吃的。而对于避孕你只要选适合自己的方法就可以的,但是在产后最好就是选用上环或者用避孕套,都是可以的。但上环是不会容易妇科病,这是因人而异的,这个你是不需要担心的。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你不要太过担心,哺乳就瘦了,也没有减肥,吃的清淡一点,产后三个月稍微运动,自然就瘦下来了。

    小豆瓣妈咪

  • 其实对于想在产后,减肥是每个妈妈都想做的事情啊。但是一定不能掉入减肥的误区才行啊。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 第一是不能通过吃药来减肥,这不怕会影响到妈妈的身体,也是直接影响到小孩的健康的啊,如果你是有给小孩喂母乳的话,所以这个方法是不可取的啊。第二,在你身体恢复后,你可以通过做有氧运动来减肥啊,例如:跑步、游泳这些,都是适合的啊。第三,在小孩可以添加辅后,你可以通过控制自己的饮食来达到减肥的效果。而且在饮食上,需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到这些, 这不怕能使自己减肥,而且身体的健康也可以得到好的保障啊。

    Nina1009

  • 可以通过适当的运动锻炼来减去大肚子。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。减肥的同时也要维持健康生活方式。

    程宝宝cc

  • 其实对于一个喜欢做运动的人来说,你是可以通过多做些有氧运动来给自己减肥啊。那么,现在就给你推荐的运动是:跳绳、跑步、游泳这些啊,都会适合你现在做的啊。而你些运动,你可以在早上加晚上都做,这样效果会更加明显啊。而你在平时的饮食上,你也需要注意,不要吃过于油腻的食物,还有就是辛辣的,这些都是不适合你的啊,你这样才能使自己好好的减到肥啊。

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  • 产后的妈妈不要着急瘦身,如果快速减肥的话,会影响到哺乳的。

    青儿寳

  • 剖腹产的妈妈们,身体机能比顺产的妈妈们身体机能更难以恢复,所以在恢复的这段时间必须不能为了减肥而导致没有养好自己的身子,如果确定自己的身体已经完全恢复过来,那么,可以做一些适当的简单的运动,如早上的一些晨练都是可以的,然后一些蹲站的运动或者在床上做一些侧身运动,运动自己全身的肌肉都是可以达到减肥效果的,再平衡自己饮食,只需要达到自己所需要的营养即可,并不需要暴饮暴食,暴饮暴食还容易伤自己的胃,

    青青豆

  • 最好是不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

    咿咿呀呀

  • 其实你最好就是给你小孩断奶才进行,这个减肥瘦身啊,这样对于你和你宝宝的健康会更加好啊。指导意见:首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的。还有就是多做些运动,这样就能更快的帮助到你达到瘦身减肥了啦。

    kw蓝天白云

  • 最好是不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

    胡爱蔺

  • 产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

    人间四鈅

  • 哺乳期可以减肥,但最好是要运动减肥,不要吃减肥药,这样对奶水不好,不利于宝宝的健康

    慧之影

  • 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

    唐装

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