根据你的情况来看，你是需要给自己减肥罗。那么，你就应该这样做：建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。还有就是多做运动，而且做运动后，你一定要加自己补充水份，才行啊，这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个月，建议先进行行走、柔软操等平和的运动，每天坚持做一定量一定时间，三个月之后可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
根据你的现在的这种情况，我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱，你只要经常这样多吃，这是可以有营养啊，也可以使你有减肥的帮助啊。那么，推荐的菜谱是：1：冬瓜木耳汤，原料： 冬瓜，瘦肉，水发木耳，水发香菇。 调料： 油，姜，葱段，盐。 做法：1.瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎。2.锅里放油，烧至七分热时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。 2：萝卜炖羊肉，原料： 萝卜，羊肉。 调料： 油，精盐，料酒，香菜，胡椒，食醋，生姜。 做法：1.将羊肉洗净，切成3厘米见方的块；萝卜洗净，切成4厘米见方的块；香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中，加适量清水，用大火烧开后，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中，你可以多些吃啊，这样对于给你补充营养啊，或者是减肥都是有好处的啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
其实你现在都产后4个半月了，你是可以加速减肥的罗，你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说，做得越多越好啊，这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是：跑步（而且应是快跑）、跳绳、爬山、游泳，这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话，你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊，这对于给自己减腹部，效果也是非常好的啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
从你的描述来看，你现在也不是胖了很多，你应过会过些日子，就会瘦下来的啊。那么，在这个时候，你可以在早上或晚上时，你多些去跑步，这样就能使你的体重很快就减下来的啊。而在饮食上，你应尽量避免吃哪些过于油腻的食物，会更好一些啊。所以你只要你坚持做到这些啊，而这样慢慢的调理一下的话，你就能达到减肥的效果罗。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
根据你的情况来看，你可以试一试以下的方法啊：1：运动瘦腹法产后锻炼法，这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是：：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力；2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊，不能只要做个一、两天就不做了，这是不行的啊。2：饮食瘦腹法，就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊，你这个时候就最以吃得清淡为宜，而且可以通过少吃多餐来进行啊，这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中，多做这些调理的话，你很快就可以使自己减肥成功了。
我吃的就是燕之典，一个疗程瘦了10斤，还不错，没有反弹
想要快速治疗产后便秘，可采用药疗+食疗的办法。建议喝香蜜茶。材料：蜂蜜65克，香油35毫升。做法：将蜂蜜、香油、混匀后加沸水冲调后服用。每天早晚各1次。此茶的功效：滑肠通便、增液润肠，对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 如果便秘严重，可以用黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.
你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！
产后可以减肥的。不要打针啦。
其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊， 然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。
产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。可以摄入蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等；主食可以吃小米粥，吃汤面等；多喝肉汤，在两餐之间饮用适量的红糖水等。
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。