这个是正常的现象，产后宫缩痛是可以促进子宫内瘀血和恶露的排出，一般1到2、3天出现，到第三天自然会消失。随意不必过于担心。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
要注意产后的保养，产妇的卧室应该保持通风，避免直接吹风，开空调的温度不要过低，一般保持室温在25-27度之间为宜。洗澡、洗头时间不宜过久，及时擦干水分，用暖风吹干头发，避免着凉。产后多饮水，保证足够睡眠时间，饮食多样化，保证营养摄入均衡，加强产后适当运动，增强机体抗病能力。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
治疗产后抑郁症的方法较多，一般都是药物治疗比较常见，同时还有家庭治疗、电疗等方法，对每个产后抑郁的患者制定针对性的一套综合治疗的方法。有的人坚决不愿吃药，或者对吃药有禁忌症，可以考虑电疗，电疗的好处是可以喂奶，很多女性对电疗有恐惧感，其实现在的电疗很安全，起效快，影响小。一定要母乳喂养也必须治疗就选择电疗，在电疗前会先麻醉，无痛苦。治疗时间大概一两个星期就见效，比药物治疗快。
余金龙 副主任医师 临床心理科 广州医科大学附属第一医院
想要紧点是可行的，做些运动，提肛，憋尿的是可行的。再者用些舒美茵
我也是生完宝宝后胸部变得平的很，后来我用了波丽尼雅改善好的。你可以试一试、
生了孩子基本都是这情况的，我之前也是，试了可多方法都没用，后来用了个波丽妮雅的霜，还不错，胸变大了不少，也没有反弹
我觉得产后避孕的最佳方法是上环，毕竟它的副作用比吃长效避孕药小很多很多。但是市面上的避孕环种类好多，我们还是应该慎重选择的，毕竟是放在身体里的东西。就拿我来说，当时对比了各种避孕环，我最后选的是曼月乐环，它是一种药物环，上环过程不到5分钟，上完后身体也没有不舒服的感觉。目前已经用了有2年多，挺不错的。