你好。可以吃猪蹄炖花生,排骨汤,鲫鱼汤,米酒蛋花等。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
在中医上,产后便秘是由产伤气血导致脾气不足,运化失调,化生气血无力,津液不足,无以润肠而致。可以吃些山楂,因为山楂具有健脾开胃等功效,然后配以当归补血活血、润肠通便。
你好,根据你的描述,建议多补充一些汤汁等高脂食物来补充身体所需的营养物质,同时,还要注意少吃生冷的食物,多喝水,注意休息,多做适量的运动,保持心情的愉悦。
找家里人商量商量吧,家人这时候可以起到很重要的作用。
其实想要变瘦的话,你还是需要多动动和控制饮食的啊,这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊,你不能过于急啦。那么,现在给个指导意见:合理饮食和规律运动两者结合,是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动,例如快步走或游泳,还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3~5次,每次至少30分钟。这样坚持下去,你是很快就能减肥成功的罗。
根据你的情况来看,你这是适于产后的肥胖,这个时期的肥胖,多数是在肚子和大腿上啊。那么,你可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己瘦身啊。但是你需要知道的是,这些都是需要多坚持才行的啊,不能做个一两天就不做了,这是没有效果的啊,你需要清楚明白才行啊。还有就是等小孩6个月大的时候,你也可以通过控制自己的饮食来给自己减肥啊,这对于想减肥的人来说,是非常重要的啊。
接受正规治疗的话,药物治疗一般约2周左右起效,心理治疗则时间更长一些,但是绝大多数产后抑郁都可以完全康复,不要过于担心,遵医嘱治疗最重要
做法是:多做运动,就是多去跑步啊、跳绳啊、游泳啊这些都是很适合你现在做的啊。而且如果你的肚子,特肥的话, 你也可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈这两个运动啊,都是很适合你现在做的啊。再来就是,你小孩现在都6个月大了,你可以多给他添加辅食了,那么,你就可以适当的控制你自己的饮食,尽量吃得清淡些,就是多吃水果和疏菜,这样就可以更有效的帮助到你减肥了。
根据你的情况来看,你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间,也是需要从产后第2个月开始啊,这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月,这个时期的的宝宝是可以添加辅食了,而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候,你既可以多做一些有氧运动,也可以在饮食方面多多调整一下,这样你就能快速健康减肥了。
首先,要有正确的护法习惯,包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。多休息,保证充足的睡眠。饮食也要有一定的注意,不要吃辛辣生冷的食物,维持健康的生活方式对防止脱发有很好的帮助。