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dxx564335 2015-09-11 13:00:27

帮助产后减肥的方法有哪些呢?

产后五十天,由于在月子里营养过剩,我感觉自己现在特别的胖,请问有什么办法可以适当的帮助产后减肥呢?

被采纳回答
我的龙宝贝儿

我的龙宝贝儿 2015-09-11 13:41:40 向我提问

注意运动搭配饮食。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。运动搭配饮食,这样减肥最快速有效。

回答(2条)

约定d幸福 2015-09-11 13:21:26 向我提问

1、注意保持体态:妇女产后会引发"生育性肥胖症",应注意合理饮食,不要过量,宜少食多餐,要荤素合理搭配。 2、防止便秘。由于产后的卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿意解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便,可以在汤食中适当加多两三滴亦舒堂火麻油,火麻具有亲水因子,能够锁住水分,起到保湿作用,能缓解和预防便秘。

lori0428 2015-09-11 13:06:20 向我提问

产后断奶前是没有办法减肥的,最好是等到断奶后再减肥,适当的动运再加上少吃就可以了。

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