快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

畅宝贝儿 2015-09-11 12:02:24

准爸爸在怀孕前饮食有哪些地方需要注意？

本来我以为怀孕是一件很简单的事情，但是去我一个姐姐家玩的时候我姐姐和我所我姐夫怎么都戒不掉烟，戒不掉就不能要孩子，请问除了烟酒，在饮食方面要注意什么？

回答（2条）

问题树 2015-09-11 12:39:06 向我提问

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
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古月明明 2015-09-11 12:11:42 向我提问

不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

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