一般肥胖，主要是缺乏运动，或者是久坐不动，饮食不规律，暴饮暴食所致，节食吃减肥药物，这些对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生。建议最好平时多运动，一日三餐，规律进餐，合理饮食，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，保持大便畅通，避免便秘，积极参加锻炼。 一般肥胖，主要是缺乏运动，或者是久坐不动，饮食不规律，暴饮暴食所致，节食吃减肥药物，这些对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生。 建议最好平时多运动，一日三餐，规律进餐，合理饮食，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，保持大便畅通，避免便秘，积极参加锻炼。