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吃什么对眼睛好

  • 可以适当多吃些胡萝卜,但最好各种蔬菜都吃一些,保证均衡饮食。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 维生素A被称为眼睛的维生素,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 有研究表示,像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 多给宝宝吃一些含有维生素的食物,又是是维生素a的食物,胡萝卜含量就比较多,还有就是多吃点鱼,多吃点猪肝,这些不仅对宝宝的眼睛好,对宝宝的大脑发育也是很有好处的。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬,对眼睛有好处,可以多吃一些、

    艾立坤 副主任医师 眼科 北京同仁医院

  • 小孩要吃些动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等食物对眼睛是有好处的,这些食物含有维生素A,维生素A在儿童视力的发育中有很重要的作用,它参与视网膜内视紫红质的合成。

    艾立坤 副主任医师 眼科 北京同仁医院

  • 叶黄素确实对眼睛挺好的,它是视网膜黄斑区的主要色素之一嘛,而且还能过滤蓝光等有害光线。个人是比较推荐汤臣倍健健视佳的,叶黄素含量很高,效果感觉还可以。

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  • 对眼睛好的蔬菜有很多,主要吃富含维生素A、维生素B、维生素C的蔬菜,像芹菜、胡萝卜、青椒等都可以。

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  • 不要用眼过度就好,多注意休息,一般吃肝,补充维生素a、胡萝卜、桂圆,,就会营养眼睛,之后眼睛就好。什么都吃才是最好的,理论上说,吃猪肝羊肝,海鱼类对眼睛是由有些好处的。

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  • 要想缓解眼睛疲劳对眼睛好,平时就要多吃富含维生素A、B、C的食物以及胡萝卜素、叶黄素、和具有清肝明目效果的蔬菜和食疗食物。

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  • 要想对眼睛好,可以吃越橘益视胶囊,如果眼睛没有什么病症,最好不要乱吃药,还是注意食疗和营养为好。

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  • 枸杞、桂圆、大枣炖着或者泡水喝都可以。

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  • 红薯、胡萝卜、南瓜、杏仁都可以。

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  • 3个月大的婴儿一般是不建议给添加辅食的,如果是母乳喂养的话,妈妈平时可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果,还可以多喝鱼汤吃鱼肉,对眼睛都是有好处的,可以给宝宝吃鱼肝油。

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  • 小孩的话营养品想到的就是鱼肝油,这也是鱼油的一种,不会有太多人工化学物质,况且鱼肝油含有比较多的维生素A,对眼睛视力是个支持

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  • 其实在平时你可以多给他吃些水果,这样会对小孩的眼睛有好处。特别是:杏子、甜瓜、桃和番木瓜、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、番石榴、奇异果、草莓、西红柿这些你都是可以多给他吃的。而且在苹果对宝宝的也很好啊,也可以多吃啊。

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  • 可能是你家孩子用眼过度导致眼睛疲劳,所以才会揉眼睛的,建议你家孩子用眼一段时间就休息一会儿,又或者多让宝宝吃葡萄、苹果、胡萝卜、菠菜等食物,祝你家孩子健康成长!

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  • 多煲些红萝卜猪骨汤吧,这个对于眼睛有帮助。

    萱萱honey

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