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吃什么对眼睛好

  • 胡萝卜,海鲜类的东西

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  • 月子期间,产妇可以多喝鱼汤吃鱼肉,不仅对眼睛好,还可以帮助下奶,一定要多休息,少看电视、玩手机,这样都会对眼睛好的。

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  • 眼睛散光,可以多吃海带或者海藻类食物,还可以多吃含铬、锌的食物。含铬食物有动物的肝脏、葡萄汁、果仁;含锌食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

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  • 要想对眼睛好,就要多吃核桃、花生、葵花籽、开心果、杏仁等。需要注意适量食用,再好的东西吃多了也会有负面作用的。

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  • 想要对眼睛好可以吃叶黄素片,这是一种保健食品。叶黄素又叫“植物黄体素”,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,如果缺乏这种成分,眼睛就会失明。

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  • 可以多吃一些富含维生素A多的食物,像:动物肝脏、胡萝卜、绿叶菜、鱼类都是多眼睛非常好的食物,多吃胡萝卜可以防止夜盲症,多吃绿叶蔬菜可以预防近视。

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  • 多吃含维生素A、维生素B、维生素C多的水果,富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜;富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃;富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

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  • 十个月的宝宝咀嚼能力应该不是很好,可以多打一些豆浆米糊给宝宝喝,多吃一些蔬菜泥啊,肝泥等,都是对眼睛发育有利的食物。

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  • 只要是鱼肝油都会对眼睛好的,不管是什么牌子的。除了吃保健食品外,还是要多吃蔬菜水果比较好,既新鲜又营养。

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  • 孩子弱势平时可以多吃胡萝卜炒肉,这样胡萝卜素容易被吸收。其次还需要多吃富含钙、镁、磷、谷氨酸的食物,也可以口服复合维生素B及B12等。

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  • 老人可以多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类等食物,平时要多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物营养都很丰富,对眼睛都很有好处。

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  • 老花眼是老年人眼睛的常见病,患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。所以平时就要多吃含有这些成分的食物。

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