根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
如果孕吐反应大，特别是在清晨时空腹情况下较严重，可以在起床漱洗后吃些面包、饼干等食物，吃些干粮可以适当减轻孕吐症状。还要注意多喝水，甚至可以在白开水里加点盐，避免孕妇应呕吐造成脱水或者低钠现象。如果到了晚餐时间孕吐反应减轻，能吃得下就尽量多吃一些，尽量满足胎儿及孕妇自身的营养需求。另外，生姜有助缓解孕吐反应，可用姜汁煮粥或与桔皮一同用水煎。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
想要身高发育良好，就要促进孩子养成良好的饮食习惯，特别是补充优质蛋白，即动物蛋白、牛奶或蛋等，容易吸收。我们一般主张儿童期能保证每天摄入250-500mL奶是最好的。鸡蛋要一到两个，肉和鱼每天要有2-3两左右会比较好。另外其他的碳水化合物、谷类、水果、蔬菜也要足够，营养均衡是最重要的，不能偏食，且因人而异。当营养不良时家长要知道怎么正规地补充，必要时查清原因，是消化不良还是微量元素缺乏等等，根据情况相应补充。
孟哲 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
想要改善补肾功能，男性平时多吃蛋白质食物，也可吃牡蛎、牛肉等等补充锌硒元素，或者吃康爸爸也是可以补充锌硒和维生素的，利于改善补肾功能的。
吃康爸爸就可以补肾壮阳的呀，里面含有锌，硒等多种元素，可以提高精子的活性和质量，挺有用的。
补精子补肾的有很多，但是康爸爸的效果不会令你失望。它所蕴含的各种营养元素，能够保护精子，促进生成精子，让你精力充沛。
在备孕期间可以多服用康爸爸，有效帮助男性补充精子数量，补充肾气。同时补充其他的营养物质，如锌，硒。
康爸爸中富含维E，而维E就是生育酚，它可以改善男性精子的个球，运动性能，补充肾气。
只要是黑色的食物都是补肾的，夏季能看到的黑色食物都是可以吃，用来补肾的。还可以吃动物的肾脏，葡萄、猕猴桃等水果，都具有很好的补肾效果。
选择吃药的话可以选择：六味地黄丸、汇仁肾宝、鹿茸洋参片等；食疗的 话，可以用鹿茸人参泡酒，每天喝一口。
现在有很多的女性都比较注重补肾，因为如果女性肾不好的话会影响脸色，有的还会提前的衰老，因此补肾就成了女性了重要目标了。女性补肾多是靠食物来进补的，靠食物补肾是一个比较安全可靠的方法，虽然食疗法见效比较慢，但是却十分的安全，女性们靠食物补肾的话一定要坚持，只要坚持久了就会看到疗效的了，千万不能半途而废，食物补肾不单可以帮助女性补肾，还可以帮助女性调养身体，是补肾的首选方法哦，各位想补肾的女性可以尝试一下的。