根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
产妇在冬天食用水果时,建议吃性质平和、应季的水果,如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果;如果容易上火的体质,则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒,反季节的水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究,一天量不能超过一斤,而且要分开吃。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
宝宝有枕秃并且睡觉不踏实多是缺钙的症状,建议妈妈给宝宝查一下微量元素,如果真的是缺钙了才补。正确的补钙方法是要抱孩子多晒太阳,起初每天晒1-5分钟,每日1-2次。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。除非是母乳不足或宝宝吸收不好这个阶段的婴儿才会缺钙的。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
男性想补肾生精就要吃益生谷的妥金,可以调理精子质量差和容易疲劳的状态,让男性精力和体力都变得更旺盛。
想补肾生精平时就要保持良好的心情,良好的睡眠质量,然后吃益生谷的妥金增强准男性免疫力,提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养。
调理补肾生精,最好平时的话注意饮食清淡均,买些益生谷的妥金调理,补充抗氧化剂,减少氧化应激反应,提高男性生育能力。
想补肾生精性就一定要戒烟戒酒,睡眠,饮食要均衡合理吃益生谷的妥金天然营养制剂,含多种必需营提高精子质量的。
男性在备孕期间可以多吃点黑米,黑豆,黑芝麻都是可以补肾的,同时配合吃益生谷的妥金,有减少精子碎片,改善精子畸形的作用的。
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具有补肾、壮阳作用的食物平时可以常用的比如说韭菜、牡蛎、山药,还有枸杞,都具有补肾的作用,当然靠食物调理效果肯定差一点的,想效果好就吃益生谷的康爸爸来调理才行。
吃点六味地黄丸试试。
可以煮点桑葚粥,既补肾又美容养颜。
肾炎患者宜食:冬瓜、莴苣、山药、青芦笋、荠菜、白木耳(银耳)、黄瓜、芹菜等蔬菜补肾。