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Candy朔朔 2015-09-24 16:02:29
请问怎么减肥最快最有效？
我今年11岁，身高一米四九，体重九十六斤。 曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
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满麻麻d554771 2015-09-24 17:09:25 向我提问
从你的描述来看，你应需要通过运动和减少食量来给自己减肥才可以啊。特别是对于饮食，你应是要吃得清淡些，还有就是应少吃多餐，这样效果会更好啊。而对于运动，你可以选择跑步、爬山、游泳，这些都是适合的啊。而你说试过很多方法，我想你也跟用过运动，但应是没有坚持啊，这是可以不行的啊。这个减肥，不是一时三刻就能完成的科题来的啊，它是需要一过长的过程才行啊。所以你现在应多按照以上的方法， 好好的坚持做下去，慢慢的你就能瘦一下的罗。
回答（2条）
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宅dao卟嘚了 2015-09-24 16:52:36 向我提问
可以通过适当的运动锻炼来减去大肚子。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。减肥的同时也要维持健康生活方式。 -
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妈妈爱米多 2015-09-24 16:10:27 向我提问
要科学的饮食配合运动进行减肥。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。怀孕期间不需要太过注重减肥，妈妈身体健康是对宝宝才最有益。
