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咱家小宝妈 2015-09-24 16:02:22

请问产后如何减肥最快最有效?

产后怎么减肥,我以前倒是胖过一次,就是吃的多,不动胖了大概是16.7斤把,后来就少吃多运动,慢慢就瘦下来了,可这次怎么不一样,产后肥胖怎么都不瘦,无论我用什么办法。 曾经的治疗情况和效果: 以前减肥成功过,可现在?用这个办法不管用了?。

被采纳回答
影子ying

影子ying 2015-09-24 16:59:38 向我提问

根据你的情况来看,你这是适于产后的肥胖,这个时期的肥胖,多数是在肚子和大腿上啊。那么,你可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己瘦身啊。但是你需要知道的是,这些都是需要多坚持才行的啊,不能做个一两天就不做了,这是没有效果的啊,你需要清楚明白才行啊。还有就是等小孩6个月大的时候,你也可以通过控制自己的饮食来给自己减肥啊,这对于想减肥的人来说,是非常重要的啊。

回答(2条)

快乐宝点 2015-09-24 16:35:55 向我提问

从你的描述来看,你应需要通过运动和减少食量来给自己减肥才可以啊。特别是对于饮食,你应是要吃得清淡些,还有就是应少吃多餐,这样效果会更好啊。而对于运动,你可以选择跑步、爬山、游泳,这些都是适合的啊。而你说试过很多方法,我想你也跟用过运动,但应是没有坚持啊,这是可以不行的啊。这个减肥,不是一时三刻就能完成的科题来的啊,它是需要一过长的过程才行啊。所以你现在应多按照以上的方法, 好好的坚持做下去,慢慢的你就能瘦一下的罗。

昊昊美妈宝宝屋 2015-09-24 16:08:59 向我提问

可以通过适当的运动锻炼来减去大肚子。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。减肥的同时也要维持健康生活方式。

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