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zlp20130201 2015-10-14 16:02:41

怀孕期间缺钙吃什么好？

被采纳回答
凡人非烦

凡人非烦 2015-10-14 17:19:56 向我提问

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
怀孕期间感冒怎么办 备孕期间不能吃什么 月经期间吃什么水果好

回答（2条）

乐观范菇凉 2015-10-14 16:52:46 向我提问

你好，可以吃鱼肝油补钙的，平时多喝牛奶，吃点豆类食品，多锻炼增强体质。

虫爸虫妈2013 2015-10-14 16:12:33 向我提问

你好，钙铁锌三种无素可同时吸收并相互作用；食补方面建议多给孩子吃些蛋黄、牡蛎、虾、动物内脏比如猪肝鸭血等；另外多吃富含维生素的水果蔬菜等，总之综合提高饮食质量，多吃些奶制品、绿色食品、红肉等。

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