备孕都要注意些什么呢？_快问

南南楠妈 2015-10-16 12:19:51

备孕都要注意些什么呢？

: mchelle 2015-10-16 13:10:23 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

孕产期需要注意什么备孕注意事项备孕吃什么
: aiwojihen 2015-10-16 12:28:02 向我提问

是与男女双方都有关系的，准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒，不抽烟。女方开始补充叶酸，最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，放松心情，保持心情愉快，注意个人卫生，不要随便吃药。