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yaho乖 2015-10-30 16:02:36

怎么改善睡眠质量呢？有什么办法呢？

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被采纳回答
依依宝贝1020

依依宝贝1020 2015-10-30 16:56:31 向我提问

建议尽量减少白天睡眠的时间哦！一般来说孕妇的最佳睡眠时间要保证在7-8个小时，如果白天睡太多的话会导致晚上失眠的情况出现，而且夜间失眠对宝宝的发育也是有一定影响的。另外建议在睡前喝杯热牛奶，既有营养又有帮助睡眠的功效！
宝宝睡眠不好怎么办 性病有什么症状 减肥有什么好方法

回答（1条）

lilian811 2015-10-30 16:28:42 向我提问

在睡前半个小时的时候，你可以选择喝一杯牛奶，牛奶可以帮助我们更好的入睡，提高我们的睡眠质量。

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