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怡嘉妈妈 2015-11-28 13:00:36

孕期多梦，请问谁有方法解决这个问题？

被采纳回答
鱼儿的泪

鱼儿的泪 2015-11-28 14:25:07 向我提问

这位妈妈不必那么担心，因为预期睡眠多梦是属于正常现象。妈妈们在白天不要睡的太多，尽量保持晚上睡眠充足。睡前到户外散一会儿步，让身体适度疲劳，睡觉前也可以用热水泡脚放松一下精神，另外还可以吃点具有安神补气的温补食材。这些都有助于改善睡眠情况的。
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回答（1条）

卑微的执着 2015-11-28 13:07:54 向我提问

一般来说，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，建议需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书。

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