快问首页/ 月子/ 产后恢复

杨李朵儿 2015-12-31 22:01:53

产后可以通过什么途径来恢复身材呢？

被采纳回答
糖糖宝贝你好

糖糖宝贝你好 2015-12-31 23:11:57 向我提问

产后肥胖就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。
产后子宫恢复 产后恢复瑜伽 自然流产后多久来月经

回答（1条）

萱萌宝宝 2015-12-31 22:11:25 向我提问

其实对于产后恢复身材的最佳时机，这是要分开顺产和剖腹产来说的，一般顺产的，马上就可以使用收腹带，而剖腹产的，一般都需要在产后三个月后才进行，但紧身衣，最好还是不要穿。另外，可以适当做一些轻松的运动，这样也是可以帮助到恢复身材的。这些对于哺乳期的妈妈，都是非常适合的。

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