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0-1岁宝宝夏季饮食须知
在线时间: 5月23日 15:00-17:00
出场名医:

陈立民  儿科  广州医科大学附属第三医院

副主任医师;1983年毕业于广州医学院,从事儿科专业30年,2000年晋升副主任医师,现任广东省医学会围产医学分会第五届委员会委员,个人特长:新生儿各种危重症救治;儿科常见病及多发病预防及治疗;儿童保健方面:熟悉婴儿各阶段喂养,辅食添加。

本期主题:

喂养宝宝是一项长期而艰苦的工作,琐碎而辛苦,有时候可能因为一个小小的失误而让父母们后悔不已。在宝宝的喂养过程中,该给宝宝吃什么,怎么吃更好......这些应该是每一个做父母的都在思考和关注的问题。

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炖蛋,米粉,玉米泥等等,粥,鱼汤 排骨汤、绿豆汤都可以,少量的慢慢开始添加。多吃一些温和的水果,如梨、苹果等都可以。

一岁了可以吃雪糕。是可以吃冰棍来解暑的。不过一天吃小半根就好了,太多了对宝宝的牙齿不好。而且吃冰棍让小孩容易感冒或导致消化不良。建议你还是多给孩子喝水,平时可以喝些绿豆汤。

如果宝宝老是挑食,最重要的是家长们要找到宝宝挑食的原因,同时家长不要因为宝宝不好好吃饭而斥责宝宝,例如,如果宝宝有不爱吃青菜的情况,可以将青菜剁碎用来包饺子,这样会改善宝宝挑食的情况。

如果已经是五六个月大的宝宝,是可以开始添加辅食的,比如稀饭,可以将稀饭煮烂一些,同时配上肉汁和碎菜,另外,香蕉、苹果都是可以吃的,另外也可以吃西红柿和猕猴桃。总之,这个时期不仅仅是喝奶了,要多方面加强营养。

在夏季,宝宝可以吃的水果是非常多的,严格来说,一般情况下,如果身体没有什么不适应,是什么水果都可以吃的,香蕉、苹果都是比较好的水果,同时,如果宝宝身体有异常情况,则不应乱吃水果,比如,上火的话,这个时期就不应该吃龙眼了。

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。多给孩子吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。多喝水,饮食清淡些。

宝宝饮食要多变。今天中午吃饺子,晚上就可以给孩子煮面条吃,明天上午蒸鸡蛋羹,后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样。可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。注重饮食健康就好了。

在夏天,由于天气炎热,宝宝没食欲是比较常见的现象,这时候,家长们可以多变换花样,做不同的食物来增进宝宝的食欲。可以换花样添加辅食,不要老是选用一种,多给宝宝喝开水,可起到解暑与缓解便秘的作用。

夏季的话,如果要给宝宝喝果汁,首选的应该是鲜榨的水果,这是最安全可靠和卫生的。而且这个工序也不复杂,买个榨汁机后就可以操作的,比如可以榨橙汁、苹果汁之类。苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,还可以做熟苹果泥。

这是由于婴幼儿的消化能力还不够完善造成的,父母们应该根据孩子的年龄特点,给宝宝食用易消化吸收并能偶接受的食品。饮食逐渐由流质向半流质(如糊状食品)向固体食物(如软饭、面包等)转变。

现在还不知道你给宝宝喝的是什么牛奶,可以给他吃点下火的,比如清火宝之类的,如果不太严重的话,可以多给宝宝喝水,补充夏天体内流失的水分,多吃水果和蔬菜,特殊情况下,也可以准备一些清凉的红豆沙。

宝宝饮食要多变。今天中午吃饺子,晚上就可以给孩子煮面条吃,明天上午蒸鸡蛋羹,后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样。可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。注重饮食健康就好了。

夏日气温高,普遍存在的一个问题就是宝宝的胃口往往变差,变得不愿意吃东西,而家长们最操心的事情就是宝宝不吃饭,如果想要开胃,可以集中抓好早餐,增加饭菜的质与量,尤其是蛋白质的摄入量,喝粥时适量吃点咸菜。同时选用含维生素高的水果。

要想预防宝宝感冒,最重要的是不要吃过凉的食物, 过凉的食物容易胃黏膜血管的收缩。这样将影响到宝宝的肠胃功能,好的预防就是平时多注意饮食卫生或强身健体,不要吃凉的食物,如果感冒了,则可以服用小快克感冒药。

在夏季可以给宝宝吃全麦食品,因为全麦食品富含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。水果的话可以选用富含维生素C的食物,如猕猴桃、苹果等,蔬菜的话推荐菠菜,可以为宝宝提供维生素A和叶酸,铁。

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