| 在线时间： | 6月18日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
郭会平 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院 主任医师;1995年任妇产科主任，原广东省政协委员，广州军区妇产科专业委员会顾问专家，广州军区“名医名刀”，从事妇产科工作40余年。熟练掌握妇产科各种常见病，多发病，疑难病的诊治及处理，熟练处理各种难产，在产后抑郁症、不孕不育症、复发性流产治疗等方面临床经验丰富。 |
| 本期主题： |
十月怀胎一朝分娩，在孕期，孕妇负担着自身和胎儿的营养供应的重任，孕妈妈缺钙会在孕期有许多不良反应，如：浮肿、疼痛、抽筋、身材变形……因此，如果能够合理补钙，这些症状就能得到预防和缓解。 |
骨头汤里含钙量并不高，这是一种误区。
钙源好坏不可一概而论，建议正常饮食，增加户外活动次数。只要满足正常饮食和户外活动要求，就有利于钙吸收。
孕早期不需要特别补钙；孕中期，每天只要喝半斤牛奶，一片复合维生素片，体内的钙就足够了；孕晚期正常饮食，正常运动就可以了。
孕妇每天的摄入量达到一千毫克就足够了，但不一定要摄取一千毫克的钙，因为在正常的饮食里已经含有大量的钙。
最有效的方法还是保持均衡的饮食，适当的运动，促进钙吸收。
要确定是否真的缺钙，一般正常饮食，适当运动，一般不会缺钙的。
市场上的奶粉，多半都是含钙奶粉，不需要再加钙片了。
骨头汤里含量最丰富的是脂肪和蛋白质，钙含量 。牛奶是可以补钙的，喝牛奶的最佳时间是每日早晚，早上可以提供足够的营养，晚上有助于睡眠。
是可以判断，缺钙可以适当进行补钙。
孩子先天缺钙，后天难补，但是还是强调在怀孕期间合理饮食，适当运动，一般是不会缺钙的。
一个多月，不需要特别服用其它东西补钙，只要合理饮食，保持适当的户外运动就可以了。
由于孕妇活动量和胎儿发育的要求，建议从怀孕第4个月开始补钙，这个时间开始补钙利于钙的吸收。如果吃爱乐维的话，从怀孕开始吃到6个月，整个孕期钙就足够了，孕晚期不需要补钙。孕晚期不需要刻意补钙，主要还是注意控制体重，世界卫生组织要求整个孕期体重增加量应该控制在11.5kg-12.5kg，我主张不要超过15kg。孕早期每月增加1斤，4个月之后，每周不超过1斤。孕早、中、晚期需要服用的钙量，没有特别要求，要根据个体情况而定。
可以适当补钙。
孕早期，不建议补钙，钙对胃酸有抑制作用，这个时候饮食要清淡，避免吃煎炸食品，否则补钙过多，容易造成便秘，胃肠不适！孕中期开始补钙，注意营养的摄取和适当的户外活动！
中国药典提到的孕期唯一的有助于补钙的产品是复合维生素片。