| 在线时间： | 6月18日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
郭会平 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院 主任医师;1995年任妇产科主任，原广东省政协委员，广州军区妇产科专业委员会顾问专家，广州军区“名医名刀”，从事妇产科工作40余年。熟练掌握妇产科各种常见病，多发病，疑难病的诊治及处理，熟练处理各种难产，在产后抑郁症、不孕不育症、复发性流产治疗等方面临床经验丰富。 |
| 本期主题： |
十月怀胎一朝分娩，在孕期，孕妇负担着自身和胎儿的营养供应的重任，孕妈妈缺钙会在孕期有许多不良反应，如：浮肿、疼痛、抽筋、身材变形……因此，如果能够合理补钙，这些症状就能得到预防和缓解。 |
可以喝孕妇奶粉，孕妇奶粉含有丰富的营养，可以满足胎儿对钙的需求。此外，平时要多晒太阳多运动
1、平时必须晒太阳，促进钙的吸收 2、可以进行最为可靠有效的食补 3、从怀孕中期开始补充VD和钙剂
可以煲汤进行食补，如花生猪骨汤，虾皮，海带汤，豆腐汤等
孕妈妈补钙食谱的话有南瓜排骨，山药羊肉汤，豆腐海带汤，虾皮鸡蛋，牡蛎豆腐汤
一、少量多次补钙效果好 二、骨头汤不是最好补钙方式 三、补钙同时适量补充维生素D 四、补钙并非越多越好
其实孕妇都是需要补钙的，特别是检查出缺钙的孕妈妈。如果自己判断不出是否需要补钙，建议到医检查一下微量元素
孕妇补钙需要注意的地方： 1、选择含有山梨醇的钙剂 2、应该具有适宜的元素钙含量 3、含有适量维生素D 4、安全可靠，适宜人群广泛 在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。
可以吃钙片、喝牛奶、喝大骨头汤晒太阳都可以补钙。钙片最好晚上睡觉前吃，效果最好，但是要和喝牛奶的时间间隔两小时以上，否则影响钙的吸收。煲大骨头汤的时候可以放一点醋，可以促进钙的吸收。
孕妇缺钙一般会有以下这个表现：牙齿松动、妊娠高血压综合症、小腿抽筋、关节、骨盆疼痛。
建议多喝骨头汤特别是筒骨汤，还可以吃钙片。同时多晒太阳和运动
1、选择钙元素含量高的钙片 2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽 3、选择含有维生素D的复方钙制剂 4、钙制剂的安全性最重要
孕妈妈要选择钙元素含量高的钙片，同时不要被所谓的高吸收率蒙蔽，选择含有维生素D的复方钙制剂，要注意的是钙制剂的安全性最重要
1、理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 2、理想的钙制剂应该含有适量维生素D 3、理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广 4、理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效 5、理想的钙剂应该性价比高
这是因为孕期补钙可以预防手足浮肿、腰酸腿疼，还可以预防抽筋、关节疼痛，预防妊娠高血压，同时可以促进小宝宝骨骼的生长。可以补充钙剂也可以食补
如果没有腿抽筋的症状，可以不用吃钙片。但是孕中期之后要注意食补，可以每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品，深海鱼虾也有补钙的作用。建议孕妈妈多到户外晒太阳，有助于钙质的吸收