| 在线时间： | 6月18日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
郭会平 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院 主任医师;1995年任妇产科主任，原广东省政协委员，广州军区妇产科专业委员会顾问专家，广州军区“名医名刀”，从事妇产科工作40余年。熟练掌握妇产科各种常见病，多发病，疑难病的诊治及处理，熟练处理各种难产，在产后抑郁症、不孕不育症、复发性流产治疗等方面临床经验丰富。 |
| 本期主题： |
十月怀胎一朝分娩，在孕期，孕妇负担着自身和胎儿的营养供应的重任，孕妈妈缺钙会在孕期有许多不良反应，如：浮肿、疼痛、抽筋、身材变形……因此，如果能够合理补钙，这些症状就能得到预防和缓解。 |
买孕妇奶粉吧，早晚喝一杯，可以达到很好的补钙效果。或者是一些豆制品也可以
如果去检查发现缺钙了，建议赶快补充钙剂，吃钙片。平时还要注意食补，多晒太阳和运动
如果检查结果发现缺钙是需要积极补充的，需要服用补钙药物。还可以吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。
可以吃一些含钙的食品。奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
可以喝牛奶，吃一些豆制品还可以喝骨头汤。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
1.补充维生素D 2.吃完钙片不要马上喝茶 3.不要空腹吃钙片 4.钙片不要与多维片一起吃 5.钙片不要与草酸植酸类食物一起吃
那要赶紧补钙了。建议补充钙剂，同时要多去户外运动运动，多晒晒太阳
推荐酸奶布丁 原材料： 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。
建议孕妈妈食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有益处的
怀孕初期建议食补，可以喝骨头汤，每天早晚各喝一杯牛奶，同时还要多晒晒太阳，多运动
建议最好的方法是食补，多喝些牛奶、酸奶，另外可吃些虾皮、紫菜等物质来补，另外钙也不能补的太多，太多的话生产时候不太好生。
孕妈妈补钙有以下建议： 一、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 二、多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 三、补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果已经到了临产期，是不需要再大剂量补钙的，不太对钙反而不利于生产。建议多晒晒太阳或者是食补较好
那这位孕妈需要赶快补钙了，建议服用钙片补充，效果会更快。平时还可以食补和晒太阳
是的，孕期补钙可以促进宝宝的骨骼生长。建议多种方法结合来补钙，可食补还可以补充钙剂，同时多户外运动多晒太阳