缺钙的原因，主要是没有接受日照，体内的钙吸收不了，现在开始要吸取教训，适当的多运动，对体内的钙吸收是有帮助的。

不需要在太阳底下可以照，在早上10左右，下午三点以后，参加15分钟左右的户外活动，就足够了！不一定在太阳底下暴晒，头和眼睛要注意保护。

正常饮食不会造成明显缺钙的，冬天只要保持正常饮食，适当的户外运动，就不会缺钙。

吃复合维生素片，吃到怀孕六个月，里面还有孕妇所需要的钙铁及其它微量元素。

现在研究发现，很多妊娠期的并发症和缺钙缺铁有直接关系。孕妇很容易缺铁缺钙，会带来一些隐患。早期如果缺铁缺钙，就会导致中期高血压、糖代谢异常（糖尿病）以及其他妊娠之间的并发症。国家对这方面也非常重视，宣传早期孕妇应该注意补铁补钙。对宝宝而言，缺钙的话，会哭闹、出汗，囟门闭合过迟，肋缘外翻等等。

首先，注意饮食结构，均衡饮食，不要挑食，从食物中获得足够的钙；其次，注意户外活动，每天上午下午选择合适时段，到室外活动，多接收太阳的照射，利于激活体内维生素D，从而促进钙吸收。

孕期掉牙和缺钙没有关系。孕期正常饮食，并且加强户外活动，一般不会缺钙。

孕妈妈在怀孕孕中期的时候是需要更大量的需要钙了，因为宝宝在这个时候需要的钙质也很多的，所以在孕中期的女性在喝奶粉的同时应该补钙，可以买一些孕期钙片补钙，这样妈妈和胎儿才有足够的钙质吸收。

如果说孕期害怕吃钙片对身体不好的话，孕妈妈可以选择一些补钙的食品来补钙，比如说乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋这些食谱中都含有钙质，可以通过食疗来补钙，对胎儿没有危害的。

建议这位妈妈进行补钙，可以食补，也可以吃钙片。此外，平时要多运动和多晒太阳，可以促进钙的吸收

孕妈妈之所以要补钙是因为胎儿骨组织的生成和发育及母体生理代谢，需要大量的钙，因此妊娠后钙的需要量增加。　 　　胎儿所需的钙是从母体获得，即使母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸取定量的钙。母体缺钙若未得到补充，严重时母体骨骼和牙齿就会脱钙，引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，甚至导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产。

建议这位妈妈每天晒二十分钟的太阳，可以喝一些孕妇奶粉,含钙量较高，还可以服用含维生素D的钙片，还可以喝骨头汤进行食补

孕妈妈如果补钙过多，反而会影响宝宝的智力发育的。 孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。

注意维生素D的摄入，避免妨碍钙吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等，以及碳酸饮料。还有一点就是要多晒太阳

可以食补和补充钙片同时进行，同时建议孕妈妈要多户外运动和晒太阳，这样可以促进钙的吸收