| 在线时间： | 2月18日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
余琳 产科 广州医学院第三附属医院 副主任医师;1996年毕业于中南大学湘雅医学院，一直从事一线临床，教学，科研等工作， 从事妇产科工作十余年，对围产医学、高危妊娠深有经验。 |
| 本期主题： |
孕期将体重维持在标准范围内，不仅有助于顺利地分娩，对母胎健康来说，也十分重要。那孕期怎样增重才是合理的？如果增重不合理可能会产生哪些影响？该如何来进行体重管理？本期邀请广州医科大学附属第三医院产科余琳主任来为我们解答。 |
其实不管是妊娠期还是非妊娠期，都应该遵循一个健康的生活理念，蛋白质、脂肪、糖类都需按照相对合理的量来摄入。淀粉、脂肪和蛋白质是按照一定的比例进行配备，脂肪大概占15%-20%左右，蛋白质占30%-45%左右，糖分占40%-45%左右。在妊娠期不主张吃过多的甜食、含糖分高的水果。妊娠期应按照合理比例进食。
孕妇能不能长胎不长肉与一定的遗传因素相关，还有情况是孕妇吃得过多，而胎儿的吸收能力有限，多余的就长孕妇自身的脂肪了。长胎不长肉是没办法提前干预的，也无法做到，只能根据孕期整个过程胎儿的生长发育情况来进行判断及干预。
有部分人在孕早期体重不增反降，这没有很大的关系，因为胎儿在孕早期的发育生长并不是太依赖外源食物。在孕中期体重就必须开始增长了，一般来说，正常的是一周增重0.8-1斤左右，不能增长过快，如果一周增重2-3斤，是很容易出现代谢性疾病。孕妇如果较为肥胖，BMI也在24以上，那么每周增重0.5斤。
无论是孕前还是孕后，都应该遵循一个健康的营养状态。就目前你孕期来说建议不要吃太多的甜食以及糖分高的水果；日常饮食中淀粉、脂肪和蛋白质是按照一定的比例进行配备，脂肪大概占15%-20%左右，蛋白质占30%-45%左右，糖分占40%-45%左右为宜；此外孕妇比较容易饿，建议采取少食多餐的进餐方式，按照合理比例进行进食。
其实在孕中期体重就必须开始增长了，一般来说，正常的是一周增重0.8-1斤左右，不能增长过快，如果一周增重2-3斤，是很容易出现代谢性疾病的。可是如果孕妇较为肥胖，BMI也在24以上，那么每周增重0.5斤就可以了。
如果孕期体重过轻，表明孕妇储备不足，从孕妇来说，如果体重过轻妊娠的话，孕妇可能更加容易贫血，出现低蛋白血症、缺铁性贫血等营养不良的问题，钙储备不足则容易出现骨质疏松，因为怀孕期间胎儿会消耗母体的营养，本身储备不足的话就容易出现各种物质储备不足的问题。
在孕中期体重就必须开始增长了，正常的是一周增重0.8-1斤左右，不能增长过快，如果一周增重2-3斤，是很容易出现代谢性疾病的。孕妇如果较为肥胖，BMI也在24以上，那么每周增重0.5斤就可以了。
孕妇能不能长胎不长肉与一定的遗传因素相关，还有情况是孕妇吃得过多，而胎儿的吸收能力有限，多余的就长孕妇自身的脂肪了。长胎不长肉是没办法提前干预的，也无法做到，只能根据孕期整个过程胎儿的生长发育情况来进行判断及干预。
孕妇体重超标有可能增加产生代谢性疾病的几率，很可能引发子痫前期、糖尿病等妊娠期并发症，容易出现胎儿过大而使得剖宫产率的增加，胎儿发育也可能受到影响。
胎儿过大而使得剖宫产率的增加，胎儿发育也可能受到影响。
有一种情况是孕妇吃得过多，而胎儿的吸收能力有限，多余的就长孕妇自身的脂肪了。
淀粉、脂肪和蛋白质是按照一定的比例进行配备，脂肪大概占15%-20%左右，蛋白质占30%-45%左右，糖分占40%-45%左右。
孕期不管是什么运动，稍微出汗、刚刚开始有热感的时候就差不多应该停止了，如果继续下去，可能就有点过度了，如果还没热感就停止的话，可能运动的量又偏不足。
中晚孕期是体重增加最快的时候，但也并不是越重越好，孕前体重越重的人，孕期增重幅度应该越小。
孕中期体重就必须开始增长了，一般来说，正常的是一周增重0.8-1斤左右，不能增长过快，如果一周增重2-3斤，是很容易出现代谢性疾病的。