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孕妇营养过剩有什么危害?
在线时间: 1月25日 15:00-17:00
出场名医:

李林艳  临床营养科  广州医科大学附属第三医院

主治医师;擅长孕妇、乳母、婴幼儿的营养保健;糖尿病、高血压、痛风、心脑血管疾病等的饮食指导和营养治疗;围手术期及危重病人的营养支持。

本期主题:

胎儿在母体内的生长发育,需要准妈妈补充大量营养来维持。而有的准妈妈认为在孕期要“一人吃两人饭”,所以吃很多,反而导致营养过剩,可能会诱发妊娠期糖尿病等问题。那么如何认识孕妇营养过剩的危害?要如何避免营养过剩?本期邀请广州医科大学附属第三医院李林艳医生为我们详细解答。

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中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为:孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性,草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高,易与钙结合形成结合相关因子。妊娠期补钙要适量。妊娠期妇女对钙的需要量显著增加。胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。

食物中已经明确的,经消化、吸收和代谢后参与维持生命活动的物质称为营养素。包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水6大类。其中碳水化合物、蛋白质和脂类三大类为产能营养素,矿物质、维生素、膳食纤维等为不产能营养素。适宜的能量对孕妇自身及体内的胎儿都至关重要。孕妇除了要维持自身所需能量外,还要负担胎儿的生长发育以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。孕早期孕妇的基础代谢并无明显变化,孕中期开始逐渐升高,至孕晚期约增加15%-20%。孕妇在整个孕期都需要考虑营养的均衡,选择合理的饮食结构。

准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重,在孕中、晚期,每周测一次体重,以防体重增长过快。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油。

新鲜的蔬菜、水果等需适当进食,以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。一般来说,一日三餐里,三大产能食物不能少,即淀粉类、优质蛋白类、油(以植物油为主)等食物的能量供给需适量。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐,不同时期的营养摄入是有差别的。对于孕妇而言,不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面,因此,保证合理的饮食结构很重要。

胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为:孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性,草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高,易与钙结合形成结合相关因子。妊娠期补钙要适量。妊娠期妇女对钙的需要量显著增加。

选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重,在孕中、晚期,每周测一次体重,以防体重增长过快。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油。准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。

妊娠期补钙要适量。妊娠期妇女对钙的需要量显著增加。胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为:孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性,草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高,易与钙结合形成结合相关因子。

过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性,草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高,易与钙结合形成结合相关因子。妊娠期补钙要适量。妊娠期妇女对钙的需要量显著增加。胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为:孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。

适宜的能量对孕妇自身及体内的胎儿都至关重要。包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水6大类。其中碳水化合物、蛋白质和脂类三大类为产能营养素,矿物质、维生素、膳食纤维等为不产能营养素。食物中已经明确的,经消化、吸收和代谢后参与维持生命活动的物质称为营养素。孕妇在整个孕期都需要考虑营养的均衡,选择合理的饮食结构。

妊娠期妇女对钙的需要量显著增加,胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为:孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性,草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高,易与钙结合形成结合相关因子。

在孕早期建议每个月测一次体重,在孕中、晚期,每周测一次体重,以防体重增长过快。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油。准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。在孕期要重视体重的监测。

在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重,在孕中、晚期,每周测一次体重,以防体重增长过快。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油。准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。

妊娠期补钙要适量。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性,草酸、蛋白质和植物纤维摄入量高,易与钙结合形成结合相关因子。中国营养学会建议妊娠期妇女膳食钙每日适宜摄入量为:孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。胎儿从母体摄取大量的钙以供生长发育的需要。

适宜的能量对孕妇自身及体内的胎儿都至关重要。孕妇除了要维持自身所需能量外,还要负担胎儿的生长发育以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。孕早期孕妇的基础代谢并无明显变化,孕中期开始逐渐升高,至孕晚期约增加15%-20%。孕妇在整个孕期都需要考虑营养的均衡,选择合理的饮食结构。食物中已经明确的,经消化、吸收和代谢后参与维持生命活动的物质称为营养素。包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水6大类。其中碳水化合物、蛋白质和脂类三大类为产能营养素,矿物质、维生素、膳食纤维等为不产能营养素。

在孕期要重视体重的监测。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油。

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