在休息方面我们建议孕妇要有充足的睡眠，因为睡眠不足也往往会影响胎儿的生长发育，也会影响到孕妇本人的免疫功能，从而会引起她比较容易得感冒，或者其他的一些疾病。所以充足的睡眠对于孕妇本人也是比较需要的。

所谓静脉曲张就是静脉的回流受阻所引起的，多由于怀孕的因素引起的，我们可以做到一些方法可以使症状得到缓解。在睡觉的时候不妨可以把下肢稍微用东西垫高一点点，促进下肢静脉血液的回流。

由于一些激素水平的变动，又或者是由于孕妇安胎的需要，服用了某一些安胎药物所导致的一些不良反应。

有一些孕妇可能会特别的嗜睡，很喜欢睡，睡不停睡不够，怎么睡都觉得很累。

建议孕妇要有充足的睡眠，因为睡眠不足也往往会影响胎儿的生长发育，也会影响到孕妇本人的免疫功能，从而会引起她比较容易得感冒，或者其他的一些疾病。

睡眠情况存在个体差异，包括每天的睡眠时间。有的准妈妈一天睡5个小时就足够了，有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够，这本身就存在差异。建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。

静脉曲张就是静脉的回流受阻所引起的，多由于怀孕的因素引起的，我们可以做到一些方法可以使症状得到缓解。在睡觉的时候不妨可以把下肢稍微用东西垫高一点点，促进下肢静脉血液的回流。

调理准妈妈情绪需要自己和家人共同的努力。首先先生是应该要关注到孕妇在怀孕过程中变化，包括身体的一些变化以及心理上的一些需求，主动的去帮助孕妇去适应这样的一些变化。

一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。

由于一些激素水平的变动，又或者是由于孕妇安胎的需要，服用了某一些安胎药物所导致的一些不良反应。不过，总之这些情况会随着妊娠的进展，多数会得到缓解。

建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。

怀孕期间，准妈妈出现的兴奋、烦躁、忧郁等情绪都可能影响睡眠质量，尤其是焦虑，有可能会加重孕妇本人心理上的负担。

睡眠不足也往往会影响胎儿的生长发育，也会影响到孕妇本人的免疫功能，从而会引起她比较容易得感冒，或者其他的一些疾病。

怀孕后容易出现腰骶部的酸痛，或者大腿部的酸痛，这种原因大多数是由于孕期激素水平的变化所导致的。

睡觉方面，很多孕妇可能会在怀孕过程中，出现一些睡眠方面的问题，比较常见的就是在怀孕早期的时候，有一些孕妇可能会特别的嗜睡，很喜欢睡，睡不停睡不够，怎么睡都觉得很累。第二种就是老是睡不着，兴奋，极度的兴奋，好像不重睡，一天到晚睁开眼睛都可以。