按照2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的推荐量，婴幼儿每日DHA摄入量为100mg（毫克）基本可以满足宝宝需求。

就像其他营养素一样，DHA也是有摄入量的建议的，不是越多越好。2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg（毫克）。

就像其他营养素一样，DHA也是有摄入量的建议的，不是越多越好。2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg（毫克）。

冷水富脂鱼类，是DHA的良好来源。适合宝宝添加的汞含量低的鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼、黄鱼等，都是不错的选择。每周给宝宝吃上2-3次，每次半两左右即可。

确实存在重金属污染的担忧，因此，美国FDA和中国的膳食指南在推荐鱼类摄入的时候，也建议选择汞含量低的鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼、黄鱼等，既能满足DHA的摄入，又能避免重金属隐患。同时，规定了一周不超过2-3份的摄入量，对于4岁以上的大宝宝，每份的量约为56克，那么对于小宝宝，每份减量到一半左右还是相对较为安全的。

需家长所说的“上火”，常常指的是大便干燥与否，那么，如果以大便作为参照物，吃完奶粉后宝宝的大便颜色、稀稠、味道等都很正常，说明两方面：一是宝宝的消化道比较适应这款奶粉；二是奶粉本身对一些成分进行了调整和强化，比如加了益生元——几种或单种低聚糖，帮助调节肠道菌群，让肠道环境更健康，更利于营养物质的消化吸收。所以，如果宝宝自身的消化能力并不够成熟，或者消化能力不错，但不适应这种奶粉，都是有可能出现排便的异常的。

美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每天DHA摄入量不要少于21mg/kg体重（即：每公斤体重不少于21毫克DHA）。欧洲专业团体对早产儿DHA的摄入量建议为：12～30mg/kg体重。建议您参考这个量给宝宝补充。

如果是母乳喂养，妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类（比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）来获取足量DHA，就能够通过母乳给宝宝所需的量；同样，如果宝宝已经添加了鱼虾类辅食，每周三次左右也是可以获得可观量的DHA的。如果实在没有办法实现母乳喂养，可以选择含有DHA的鸡蛋、配方粉。关于补充的量，按照2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中推荐量——婴幼儿每日DHA摄入100mg（毫克），基本可以满足需求。

按照2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的推荐量，婴幼儿每日DHA摄入量为100mg（毫克）基本可以满足宝宝需求，3个月属于婴幼儿，可参考这个量。

母乳喂养的宝宝，妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类（比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）来获取足量DHA，就能够通过母乳给宝宝所需的量。当然，强化了DHA的婴儿配方食品也是可以食用的，但前提是：不难影响母乳喂养，且符合宝宝月龄。

一些婴幼儿配方食品中添加益生元的目的，在于帮助调节肠道微生态环境，促进肠道有益菌的繁殖，进而帮助营养物质更好消化吸收、并增强肠道的免疫力。简单理解益生元，就是：肠道益生菌的食物，通过喂养肠道益生菌来帮助这些好菌繁殖更旺盛，从而可以更好地对抗有害菌和条件致病菌。

首先，如果可以通过食物摄取，并不建议太多依赖补充制剂。如果是母乳喂养，妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类（比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）来获取足量DHA，就能够通过母乳给宝宝所需的量；同样，如果宝宝已经添加了鱼虾类辅食，每周三次左右也是可以获得可观量的DHA的。另外，DHA的含量，并非多多益善，建议参考2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量：每日100mg（毫克）。

DHA对宝宝生长发育的主要作用是帮助神经系统和大脑的发育，以及立体视觉的正常发育。它被美国儿科学会列入了脑发育关键期十一种关键营养素之一。补充最好通过膳食途径，如果是母乳喂养，妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类（比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）来获取足量DHA，就能够通过母乳给宝宝所需的量；同样，如果宝宝已经添加了鱼虾类辅食，每周三次左右也是可以获得可观量的DHA的，一般情况下无需额外补充。

不排除是奶粉的关系，但首先更应该考虑的是水分是否摄入充足。配方奶喂养的宝宝常常会因为饮水量不足而导致大便干燥。而已经添加了辅食的宝宝，应该在进食能力许可的前提下，适当增加叶菜、豆泥的摄入。另外，适量添加益生菌也是有帮助的。如果这样调整了都没有能对大便有明显改善，可以考虑更换奶粉。

按照2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的推荐量，婴幼儿每日DHA摄入量为100mg（毫克）基本可以满足宝宝需求，且这个量是一个比较安全的剂量。