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产后抑郁症怎么办
在线时间: 11月26日 15:00-17:00
出场名医:

张玲  抑郁症治疗中心  北京安定医院

副主任医师;从事精神科临床工作迄今十余年,专业方向为各类成人心境障碍的诊断治疗,擅长诊治抑郁症、双相情感障碍、应激障碍、强迫症、焦虑障碍、睡眠障碍等成人常见精神疾病。

本期主题:

产后很多女性的身体和情绪会有起起落落,具体表现精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒……若出现这些症状超过2周,那很可能是患上了产后抑郁症。如何应对产后抑郁症?本期专家在线为大家详细解答,欢迎提问。

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请注意保持规律作息,请家人帮助您分担一些照顾孩子和家务的事情,如果情绪不良持续2周以上,请找医生就诊。

大部分产后抑郁能在几个月内缓解,如果您的不良情绪已经持续1年,并且悲观低落的情绪占据了大部分时间,那很可能已经明显影响到您的日常生活和工作。建议您尽快去精神心理专科就诊,寻求专业的帮助。抑郁症是现代社会的常见病,常言道“抑郁症是心灵上的感冒”,它并不是什么见不得人的疾病,与老百姓常说的“精神病”更不是一个概念。目前各大三甲医院的心理科以及精神专科医院都可以诊治抑郁症,通过专业的治疗,抑郁症是完全可以康复的。

您好!很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现,多发生在产后1-2周内,但多数都是短暂并且可以自行缓解的,不会明显影响日常生活和照料婴儿。如果您的爱人的情绪不良超过2周,感到影响日常生活时,应及时向医生告知,听取医生的专业建议。作为家人尤其是配偶,您要注意关心和爱护她,多和她沟通,不要让她感到家人的注意力都在孩子身上而有一种被忽略的感觉。同时,坐月子的新妈妈身体还没有完全恢复,照顾婴儿又非常辛苦,家人应该多分担家务,保证新妈妈能得到充分休息,对她的情绪恢复都有很好的帮助。

您好!大部分产后女性都会经历数天到几个月的情绪不良阶段。这常常与产后内分泌发生剧烈变化,生活规律打乱休息难以充分,身体还未完全康复,照顾婴儿和操持家务非常辛苦,家人的理解和关心不够有关。怀孕分娩并不会改变一个人的本性,但可能改变的是她的情绪和心态。作为她的家人,您在适应新爸爸角色的同时,也不要忽略了作为丈夫角色的重要性,多换位思考,像恋爱结婚时那样去关心她,尽可能帮她承担一些家务和照料婴儿的事情,对她的情绪恢复会很有帮助。如果她持续处于负性情绪中难以摆脱出来,建议您带她去看看医生,寻求专业的帮助。

您好!产后抑郁的发生受各种致病因素的影响,如激素水平变化,家族抑郁病史,性格不良,怀孕或分娩不顺利,家庭氛围不佳等原因有关。实际上并不是每一位新妈妈都会遇到产后抑郁的问题,尽管有很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现,但多数都是短暂并且可以自行缓解的,达不到产后抑郁的严重程度。在孕期保持快乐的心情,多学习一些母婴保健知识,经常进行适量户外活动,与家人多沟通,都可以很好地预防产后抑郁的发生。对于怀孕后期的准妈妈来说,还要注意避免接触与孕产有关的负面信息。如果在产后情绪不良超过2周,感到影响日常生活时,应及时向医生告知,听取医生的专业建议。

产后抑郁的妈妈,由于睡眠不佳,精神紧张,乳汁的分泌可能减少。不良的情绪不仅影响自己,也会感染到婴儿和家人,因此出于担心不能哺乳而不敢接受治疗的观念是不对的。实际上,对于轻中度的产后抑郁,可以采用心理治疗的方法,完全不会影响哺乳。重度的产后抑郁,则必须考虑药物治疗,不要讳疾忌医。现代研究表明有一些抗抑郁药物在哺乳期服用是相对安全的,可以咨询医生后使用。

实际上,产后的情绪不良不仅见于新妈妈,也可能发生在新爸爸身上,这与适应新角色过程中产生的压力和应激有关。由于夫妻双方的关注点一下子都放在孩子身上,彼此忽略了对方,可能他的压力无从缓解和释放。不妨好好和他聊聊,看看他需要什么样的帮助。如果他工作已经非常劳累,那在家里就尽量帮他减减负,让他能休息好,享受天伦之乐,以更饱满的精力应对工作和生活。

对于产后抑郁,目前医学上建议采用综合治疗方法,包括:1. 心理治疗:适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗;2. 药物治疗:症状明显或显著影响日常生活的患者,需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是,哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应,因此必须在专业医生指导下使用;3.其他治疗:已有研究表明音乐治疗,光疗,中医中药治疗,芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动,增加与人交往都是很重要的自我调适方法,对缓解产后情绪不良很有好处。

您好!可以想象,一边照顾婴儿,一边自己的身体还需要恢复,生活节律又突然被打乱,新妈妈的前三个月是最为辛苦的。给您的建议是,不要在孩子睡觉的时候自己还忙于操持家务,要尽可能休息、补觉。夜间睡眠的房间应避免光亮,不要为了照顾孩子方便还开着灯睡觉。如果确实睡眠困难的话,又担心服药的副作用,可以考虑针灸治疗,对睡眠有较好的改善作用。如果睡眠改善了,情绪仍不能明显改善,就去找医生评估以决定下一步的解决方案。

您好!和您一样,很多新妈妈在产后一段时间内,需要逐渐调整心态,适应自己从受宠爱的女孩变成要养育下一代的母亲的角色转变。如果没有其他的症状,比如情绪低落,易哭易怒,悲观焦虑等表现时,您需要做的就是好好照顾宝贝,逐渐建立母子亲情。母爱是人的天性,相信一段时间后您能真正感受到亲子关系带来的幸福感觉。

是的,产后抑郁并不是新妈妈的专利,新爸爸也可能患上类似的症状。这主要与初为人父产生的压力有关,压力来源于养育孩子的经济问题,夫妻关系的转变和承担父亲责任的焦虑。如果有抑郁症家族遗传史的男性会更容易患上产后抑郁。男性的产后抑郁症状表现和女性类似,也以情绪低落,焦虑,兴趣减少,自责,睡眠差为主要表现,与女性不同的是,男性更倾向于隐藏自己的情感,故作坚强,所以更容易被人忽略情绪变化,也不易被理解和重视。

您好!不知道您产后多久了。实际上,大多数产妇都会经历或长或短的产后情绪不良,一般在数天至几周内都能自行缓解。如果您的情绪不良超过2周,感到影响日常生活时,应及时向医生告知,听取医生的专业建议。同时建议您和家人要多沟通交流,把自己的想法和要求告诉他们,让他们帮你分担一些家务和照顾孩子的事情,保证充分休息,增加户外活动,多晒太阳,对情绪康复很有好处。

大多数产妇都会经历或长或短的产后情绪不良,一般在数天至几周内都能自行缓解。如果您的情绪不良超过2周,感到影响日常生活时,应及时向医生告知,听取医生的专业建议。轻中度的产后抑郁一般推荐心理治疗为主,重度的产后抑郁需要药物治疗配合心理治疗,医生会按个体差异选择适合的抗抑郁药物。同时建议您和家人要多沟通交流,把自己的想法和要求告诉他们,让他们帮你分担一些家务和照顾孩子的事情,保证充分休息,增加户外活动,多晒太阳,对情绪康复很有好处。

您好!看起来您的情绪非常困扰,不过诊断产后抑郁还需要专业的医生进行评估后才能得出结论。如果您还没去看过医生,一定要先正规就诊,选择三甲医院心理科或者精神专科医院都可以进行专业评估。可能您因为哺乳的问题,愿意选择针灸治疗,这种治疗方法对产后抑郁是有疗效的,不过您还需要听取医生的建议选择最适合自己的方法。只要及时治疗,产后抑郁可以得到很好的康复。

您好!怀孕和分娩期间女性内分泌产生很大变化,心理状态和生活方式都面临调整,常常容易出现情绪不良问题。多数情绪不良是可以自行缓解的。为了预防产后抑郁,您现在需要做的是:1. 放松心态,避免接触不良信息刺激;2. 充分休息,保证营养;3. 经常进行户外散步,增加人际交往;4. 经常与家人沟通交流,充分表达自己的需求;5. 当家人的态度不能令自己满意时,多进行换位思考;6. 定期对自己的情绪状态进行评估,可以求助于医生或者使用自评量表(如爱丁堡产后抑郁量表);7. 不要讳疾忌医。

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