心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗；产后保持营养均衡，充足的优质蛋白和维生素的摄入最为重要，不必为了某些目的而偏食挑食。

实际上，产后的情绪不良不仅见于新妈妈，也可能发生在新爸爸身上，这与适应新角色过程中产生的压力和应激有关。由于夫妻双方的关注点一下子都放在孩子身上，彼此忽略了对方，可能他的压力无从缓解和释放。不妨好好和他聊聊，看看他需要什么样的帮助。如果他工作已经非常劳累，那在家里就尽量帮他减减负，让他能休息好，享受天伦之乐，以更饱满的精力应对工作和生活。

您好！和您一样，很多新妈妈在产后一段时间内，需要逐渐调整心态，适应自己从受宠爱的女孩变成要养育下一代的母亲的角色转变。如果没有其他的症状，比如情绪低落，易哭易怒，悲观焦虑等表现时，您需要做的就是好好照顾宝贝，逐渐建立母子亲情。母爱是人的天性，相信一段时间后您能真正感受到亲子关系带来的幸福感觉。

是的，产后抑郁并不是新妈妈的专利，新爸爸也可能患上类似的症状。这主要与初为人父产生的压力有关，压力来源于养育孩子的经济问题，夫妻关系的转变和承担父亲责任的焦虑。如果有抑郁症家族遗传史的男性会更容易患上产后抑郁。男性的产后抑郁症状表现和女性类似，也以情绪低落，焦虑，兴趣减少，自责，睡眠差为主要表现，与女性不同的是，男性更倾向于隐藏自己的情感，故作坚强，所以更容易被人忽略情绪变化，也不易被理解和重视。

深海鱼类/贝类含有丰富的Omega－3脂肪酸，有研究表明这种营养物质有一定的抗抑郁作用。尽管如此，通过日常餐饮常吃鱼和贝类来摄入的omega－3脂肪酸依然是比较微量的，能起到的抗抑郁作用也就比较微弱了。产后保持营养均衡，充足的优质蛋白和维生素的摄入最为重要，不必为了某些目的而偏食挑食。

您好！婆媳关系可能是天下最难相处的了，生活习惯以及思维方式的不同肯定会带来一些摩擦。不过换个角度想想，住在一起婆婆是不是在做家务和照顾孩子两件事上帮了不少忙呢？大事上讲理，小事上让步，经常称赞婆婆才是聪明儿媳的做法。发脾气除了增加矛盾和不愉快，是没有其他用处的。更何况还困扰了你自己。不愉快的妈妈带给宝宝的感觉是负性的，乳汁的营养也会有所折扣。讲到这里，我想您应该知道怎么办了。

您好！传统的坐月子方法过于单调封闭，的确挺熬人，再加上生产带来的短期情绪不良问题，月子期的女性出现心情烦躁很常见。在家里您可以做一些亲子运动，或者瑜珈，广播操等来活动肢体，振奋精神。在阳台上晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气也都有调节情绪的作用。再坚持几天您就可以出月子，开始户外活动了，多数情况下，烦躁感会逐渐消失。

你好，产后抑郁的患者虽然情绪不佳，但通常都是有理智的，只有严重的患者才会出现伤人伤己的行为，建议发现严重的抑郁症应及时入院检查治疗，重度抑郁应该采用药物治疗合并心理治疗的方法，经过几周的治疗，绝大多数产后抑郁都能康复的。

你好，你这是爱子心切，这种情绪还是可以控制的，不用担心产后抑郁症问题，建议树立对生活的信心，既然如此爱孩子就好好生活，战胜生活中的任何困难，与孩子一起向前进；也建议你适当的让家人分担带孩子的事情，不要独挡一面，多和家人沟通，你的角色不止是母亲，多和爱人和朋友交流等。

你好，产后抑郁症并不是每个产后妈妈都会遇到这个问题，原因也相对复杂受多种因素影响，一般考虑跟激素水平变化，家族抑郁病史，性格不良，怀孕或分娩不顺利，家庭氛围不佳等原因有关,建议发现异常及时的治疗都是可以康复的。

你好，产后抑郁症多在产后4到6周内发生，初期只是负面情绪较多，家人及时的发现并给予更多的关心和理解一般会自愈的，只有严重的需要进一步对症治疗，一般及早发现结合心理治疗和药物治疗几周后会自行康复；只有那些没有及时治疗的产后抑郁症会持续很久，因此建议发现异常及时的治疗控制为宜。

你好，服用抗抑郁药肯定是要停止母乳喂养的；建议你先断掉母乳进行抑郁症治疗，否则你在患抑郁症期间情绪不稳，不仅影响乳汁分泌，也会使乳汁的营养大打折扣的，因此先治疗为宜，一般产后抑郁症及早治疗都是可以康复的，要有信心。

你好，产后营养需要均衡，比如多吃富含优质蛋白胨食物，如鱼肉、鸡蛋等，并且多吃水果蔬菜等富含维生素的食物；有研究表明食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，因此可以多从食物中进行摄取，例如富含维生素B的食物如粗粮、鱼肉等。

产后抑郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数出现绝望、离家出走、自杀的想法和行动。1、内分泌的变化：妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。2、心理因素：包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身角色变化等。

这是产后抑郁症初期的表现，只是轻度的。老公尽自己所能向妻子表达你对她生下宝宝的感激之情吧，还有你对她的爱。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。