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如何打造宝宝健康“防护罩”?
在线时间: 12月14日 09:00-12月31日 17:00
出场名医:

刘遂谦  全科  北京和睦家医院

临床营养师;澳大利亚悉尼大学人类营养学系营养学硕士。擅长早产儿、新生儿喂养及母婴营养,健康婴幼儿及儿童青少年营养,营养不良,儿科消化系统疾病营养等。

本期主题:

冬季降温、流感轮番上演,如再恰逢断奶,失去母乳保护力的宝宝,急需家长为TA准备一顶“防护罩”,保护TA少生病。除做好外在防护,家长如何通过营养增强宝宝抵抗力呢?关于打造宝宝“防护罩”,延续宝宝天生保护力的疑问,本期邀请北京和睦家医院营养师刘遂谦为我们解答。

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后天环境因素。除了先天生理因素外,后天环境因素也发挥着重要的作用,这里的“环境因素”指的是生理以外的各种影响因素,主要包括: ①营养。营养是影响宝宝抵抗力的重要因素。只有营养均衡、全面,宝宝身体才能发育得更茁壮,抵抗力才会更强; ②运动。合理运动可以促进机体新陈代谢,有助于提高宝宝的抵抗力; ③疫苗。疫苗能够增强宝宝的特异性免疫能力,提高宝宝对疫苗相关疾病的抵抗力。

6个月以内的宝宝因为没有合适的流感疫苗接种,建议宝宝监护者或者是主要照顾者进行流感疫苗接种,这样不仅可以保护大人自身,对宝宝来说,也是一种保护方式。此外,注意开窗通风以及少带宝宝到人群密集的共公共场所,平时要给宝宝多喝温开水补充水分。

宝宝上幼儿园后更容易生病,一方面是新的环境会增加宝宝接触不同病菌的机会,因而更容易生病;另一方面是上学这件事打破了宝宝原有的生活规律,有可能造成体内生物钟以及激素分泌的紊乱,导致抵抗力下降,宝宝更容易生病。 因此,上幼儿园对于宝宝来说,是适应新环境的过程,家长要加倍重视对宝宝抵抗力的增强,帮助他们更好地适应新环境、避免疾病的发生。

妈妈用手摸一下宝宝的后颈或背心的位置,如果宝宝后背出汗了,就说明衣服穿多了,这时候可以解开宝宝外套扣子帮助散热,或者适当减少一件衣服。我是建议家长不要给孩子穿太多,一般来说,比大人少穿一件会比较合适,适当地给宝宝少穿一点衣服,还能够锻炼其抵抗力。

家长不必过于担心,宝宝上幼儿园后更容易生病,一方面是新的环境会增加宝宝接触不同病菌的机会,因而更容易生病;另一方面是上学这件事打破了宝宝原有的生活规律,有可能造成体内生物钟以及激素分泌的紊乱,导致抵抗力下降,宝宝更容易生病。 因此,上幼儿园对于宝宝来说,是适应新环境的过程,家长要加倍重视对宝宝抵抗力的增强,帮助他们更好地适应新环境、避免疾病的发生。

母乳主要包括:乳清蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白(分泌型免疫球蛋白SIgA为主)、MFGM乳脂球膜、低聚糖(俗称“益生元”)等免疫活性物质,它们就像宝宝健康的“防护罩”,提高了宝宝对疾病的防御能力,以及肠道的消化力。这也是母乳被公认为婴儿最理想的天然食品原因之一。世界卫生组织以及中国营养学会一致推荐纯母乳喂养至宝宝满6月龄,然后在添加辅食的基础上,继续母乳喂养,条件许可的情况下,可母乳喂养至宝宝满2周岁。

做好充分的营养衔接至关重要,如此才能保证宝宝的免疫系统不断发展与完善。 妈妈可以在完全断母乳前,逐步引入贴近母乳营养、富含免疫活性物质的配方奶粉,有助于延续母乳保护力,提高宝宝抵抗力。具体可以这样做:先从白天减少一次哺乳开始,用配方奶粉来代替,让宝宝提前熟悉并接受配方奶粉的味道,晚上依旧喂母乳,这样持续3~5天后,再逐渐替代2次、3次哺乳,直至配方奶粉完全替代母乳。在这个过程中,也可以根据需要逐步添加辅食,给宝宝提供多样的营养来源,为断奶做好准备,也为增强抵抗力提供营养基础,达到保护宝宝少生病的目的。

建议家长给6个月以上的宝宝接种流感疫苗,而6个月以内的宝宝因为没有合适的流感疫苗接种,建议宝宝监护者或者是主要照顾者进行流感疫苗接种,这样不仅可以保护大人自身,对宝宝来说,也是一种保护方式。此外,注意开窗通风以及少带宝宝到人群密集的共公共场所,平时要给宝宝多喝温开水补充水分。

只要妈妈在给宝宝穿衣前,用手摸一下宝宝的后颈或背心的位置,如果宝宝后背出汗了,就说明衣服穿多了,这时候可以解开宝宝外套扣子帮助散热,或者适当减少一件衣服。我是建议家长不要给孩子穿太多,一般来说,比大人少穿一件会比较合适,适当地给宝宝少穿一点衣服,还能够锻炼其抵抗力。

一般来说,年龄越小的宝宝抵抗力越弱。小月龄宝宝的免疫功能就像“新兵”,没什么作战经验,需要反复练习,才能把每一场“战役”打得更漂亮!随着宝宝年龄增长以及免疫功能“作战”经验的积累,宝宝的抵抗力会越来越强。后天环境因素。除了先天生理因素外,后天环境因素也发挥着重要的作用,这里的“环境因素”指的是生理以外的各种影响因素,主要包括: ①营养。营养是影响宝宝抵抗力的重要因素。只有营养均衡、全面,宝宝身体才能发育得更茁壮,抵抗力才会更强; ②运动。合理运动可以促进机体新陈代谢,有助于提高宝宝的抵抗力; ③疫苗。疫苗能够增强宝宝的特异性免疫能力,提高宝宝对疫苗相关疾病的抵抗力。

因为母乳含有人类生命早期的全部营养成分,还要归功于它们——免疫活性物质,它们在母乳,特别是初乳中含量非常丰富,主要包括:乳清蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白(分泌型免疫球蛋白SIgA为主)、MFGM乳脂球膜、低聚糖(俗称“益生元”)等免疫活性物质,它们就像宝宝健康的“防护罩”,提高了宝宝对疾病的防御能力,以及肠道的消化力。这也是母乳被公认为婴儿最理想的天然食品原因之一。世界卫生组织以及中国营养学会一致推荐纯母乳喂养至宝宝满6月龄,然后在添加辅食的基础上,继续母乳喂养,条件许可的情况下,可母乳喂养至宝宝满2周岁。

宝宝上幼儿园后变得更容易生病了!家长不必过于担心,宝宝上幼儿园后更容易生病,一方面是新的环境会增加宝宝接触不同病菌的机会,因而更容易生病;另一方面是上学这件事打破了宝宝原有的生活规律,有可能造成体内生物钟以及激素分泌的紊乱,导致抵抗力下降,宝宝更容易生病。 因此,上幼儿园对于宝宝来说,是适应新环境的过程,家长要加倍重视对宝宝抵抗力的增强,帮助他们更好地适应新环境、避免疾病的发生。

冬天除了面临降雪、低温、雾霾等恶劣的外部环境影响外,还逐渐失去了母乳的天生保护力,此时做好充分的营养衔接至关重要,如此才能保证宝宝的免疫系统不断发展与完善。 妈妈可以在完全断母乳前,逐步引入贴近母乳营养、富含免疫活性物质的配方奶粉,有助于延续母乳保护力,提高宝宝抵抗力。具体可以这样做:先从白天减少一次哺乳开始,用配方奶粉来代替,让宝宝提前熟悉并接受配方奶粉的味道,晚上依旧喂母乳,这样持续3~5天后,再逐渐替代2次、3次哺乳,直至配方奶粉完全替代母乳。在这个过程中,也可以根据需要逐步添加辅食,给宝宝提供多样的营养来源,为断奶做好准备,也为增强抵抗力提供营养基础,达到保护宝宝少生病的目的。

先天生理因素。一般来说,年龄越小的宝宝抵抗力越弱。小月龄宝宝的免疫功能就像“新兵”,没什么作战经验,需要反复练习,才能把每一场“战役”打得更漂亮!随着宝宝年龄增长以及免疫功能“作战”经验的积累,宝宝的抵抗力会越来越强。后天环境因素。除了先天生理因素外,后天环境因素也发挥着重要的作用,这里的“环境因素”指的是生理以外的各种影响因素,主要包括: ①营养。营养是影响宝宝抵抗力的重要因素。只有营养均衡、全面,宝宝身体才能发育得更茁壮,抵抗力才会更强; ②运动。合理运动可以促进机体新陈代谢,有助于提高宝宝的抵抗力; ③疫苗。疫苗能够增强宝宝的特异性免疫能力,提高宝宝对疫苗相关疾病的抵抗力。

关于如何判断宝宝冷不冷,衣服穿得够不够,这里给家长们“安利”一个非常简单又实用的小技巧,只要妈妈在给宝宝穿衣前,用手摸一下宝宝的后颈或背心的位置,如果宝宝后背出汗了,就说明衣服穿多了,这时候可以解开宝宝外套扣子帮助散热,或者适当减少一件衣服。我是建议家长不要给孩子穿太多,一般来说,比大人少穿一件会比较合适,适当地给宝宝少穿一点衣服,还能够锻炼其抵抗力。

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