冬天外出，家长要注意提前做好防护措施，比如给宝宝佩戴面部贴合度高、防护性好的口罩，减少粉尘和微小颗粒的摄入。每次外出回来后，要及时更换外套，并用温水清洁宝宝的手、脸、口鼻等部位，把附在宝宝皮肤上的细菌及时清洗干净，减少宝宝与致病菌的接触。 在空气质量好的天气，可以带宝宝外出散步、晒太阳等，有助于宝宝补充维生素D，提高抵抗力。冬天比较适合外出活动的时间为上午9~11点或下午2~4点，持续时间可以从1个小时逐渐过渡到2个小时左右，注意做好防晒和保湿，避免过度暴晒。

冬季流感病毒活跃，加上活动减少以及空气流通不足等问题，宝宝更容易“中招”，因此，建议家长给6个月以上的宝宝接种流感疫苗，而6个月以内的宝宝因为没有合适的流感疫苗接种，建议宝宝监护者或者是主要照顾者进行流感疫苗接种，这样不仅可以保护大人自身，对宝宝来说，也是一种保护方式。此外，注意开窗通风以及少带宝宝到人群密集的共公共场所，平时要给宝宝多喝温开水补充水分。

宝宝后背出汗了，就说明衣服穿多了，这时候可以解开宝宝外套扣子帮助散热，或者适当减少一件衣服。我是建议家长不要给孩子穿太多，一般来说，比大人少穿一件会比较合适，适当地给宝宝少穿一点衣服，还能够锻炼其抵抗力。

妈妈可以在完全断母乳前，逐步引入贴近母乳营养、富含免疫活性物质（乳清蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白、MFGM乳脂球膜、低聚糖，俗称“益生元”）的配方奶粉，有助于延续母乳保护力，提高宝宝抵抗力。具体可以这样做：先从白天减少一次哺乳开始，用配方奶粉来代替，让宝宝提前熟悉并接受配方奶粉的味道，晚上依旧喂母乳，这样持续3~5天后，再逐渐替代2次、3次哺乳，直至配方奶粉完全替代母乳。在这个过程中，也可以根据需要逐步添加辅食，给宝宝提供多样的营养来源，为断奶做好准备，也为增强抵抗力提供营养基础。

母乳喂养的宝宝之所以抵抗力更棒，不仅是因为母乳含有人类生命早期的全部营养成分，还要归功于它们——免疫活性物质，它们在母乳，特别是初乳中含量非常丰富，主要包括：乳清蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白（分泌型免疫球蛋白SIgA为主）、MFGM乳脂球膜、低聚糖（俗称“益生元”）等免疫活性物质，它们就像宝宝健康的“防护罩”，提高了宝宝对疾病的防御能力，以及肠道的消化力。这也是母乳被公认为婴儿最理想的天然食品原因之一。妈妈可以在完全断母乳前，逐步引入贴近母乳营养、富含免疫活性物质的配方奶粉，有助于延续母乳保护力，提高宝宝抵抗力。

宝宝上幼儿园后变得更容易生病了，家长不必过于担心，一方面是新的环境会增加宝宝接触不同病菌的机会，因而更容易生病；另一方面是上学这件事打破了宝宝原有的生活规律，有可能造成体内生物钟以及激素分泌的紊乱，导致抵抗力下降，宝宝更容易生病。 因此，上幼儿园对于宝宝来说，是适应新环境的过程，家长要加倍重视对宝宝抵抗力的增强，帮助他们更好地适应新环境、避免疾病的发生。

低温。低温天气间接影响宝宝的抵抗力，冬天气温低，昼夜温差大，家长容易给宝宝穿衣过多。但是，宝宝的新陈代谢比成人旺盛，穿得太多很容易出汗，一旦再招风，非常容易感冒。因此，低温与衣着过多的并存，都会导致宝宝活动减少，使其抵抗力下降； 干燥。冬天气候干燥，我们的鼻黏膜也变得比较干燥，吸附和过滤空气中粉尘的能力下降，呼吸道更容易受到刺激，加上有的家长会紧闭门窗来阻隔冷风，使得室内空气不流通，细菌和病毒的密度增大，从而增加宝宝生病的风险； 雾霾。冬天雾霾天气活跃，空气中漂浮着大量的粉尘、尘螨等过敏原，在这样的天气状况下带宝宝外出，宝宝的抵抗力面临着严峻的考验，生病的几率也会增。

后天环境因素也发挥着重要的作用，这里的“环境因素”指的是生理以外的各种影响因素，主要包括： ①营养。营养是影响宝宝抵抗力的重要因素。只有营养均衡、全面，宝宝身体才能发育得更茁壮，抵抗力才会更强； ②运动。合理运动可以促进机体新陈代谢，有助于提高宝宝的抵抗力； ③疫苗。疫苗能够增强宝宝的特异性免疫能力，提高宝宝对疫苗相关疾病的抵抗力。

母乳喂养的宝宝之所以抵抗力更棒，不仅是因为母乳含有人类生命早期的全部营养成分，还要归功于它们——免疫活性物质，它们在母乳，特别是初乳中含量非常丰富，主要包括：乳清蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白（分泌型免疫球蛋白SIgA为主）、MFGM乳脂球膜、低聚糖（俗称“益生元”）等免疫活性物质，它们就像宝宝健康的“防护罩”，提高了宝宝对疾病的防御能力，以及肠道的消化力。这也是母乳被公认为婴儿最理想的天然食品原因之一。世界卫生组织以及中国营养学会一致推荐纯母乳喂养至宝宝满6月龄，然后在添加辅食的基础上，继续母乳喂养，条件许可的情况下，可母乳喂养至宝宝满2周岁。

注意辅食添加时间，世界卫生组织以及中国营养学会建议宝宝满6月龄开始添加辅食，具体时间还需根据宝宝个人情况而定，但最早不得早于4个月，最晚不得晚于8个月。过早易给肠道造成负担、且增加过敏、感染、肥胖等风险，过晚则有营养不良风险，均不利于宝宝抵抗力的发展； 要注意辅食添加顺序，添加的食物要由少量逐渐增多，品种由一种到多种，食物的性状由稀到稠、由细腻到粗糙，顺应宝宝消化功能以及动作技能的发展规律，有利于宝宝抵抗力的发展； 平时饮食要注意营养均衡，按照宝宝的生理需求注重摄入蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁、碘、膳食纤维等营养素，丰富肉、蛋、鱼以及新鲜水果、蔬菜的品种，保证摄入量，有助于促进宝宝免疫系统发育。

冬季断奶的宝宝用配方奶粉来代替，让宝宝提前熟悉并接受配方奶粉的味道，晚上依旧喂母乳，这样持续3~5天后，再逐渐替代2次、3次哺乳，直至配方奶粉完全替代母乳。在这个过程中，也可以根据需要逐步添加辅食，给宝宝提供多样的营养来源，为断奶做好准备，也为增强抵抗力提供营养基础，达到保护宝宝少生病的目的。

家长带宝宝外出需要特别注意雾霾天气。当有雾霾的时候，不建议家长带宝宝外出，尽量进行室内运动，如做游戏、亲子瑜伽等。 如果必须带宝宝外出，家长要注意提前做好防护措施，比如给宝宝佩戴面部贴合度高、防护性好的口罩，减少粉尘和微小颗粒的摄入。每次外出回来后，要及时更换外套，并用温水清洁宝宝的手、脸、口鼻等部位，把附在宝宝皮肤上的细菌及时清洗干净，减少宝宝与致病菌的接触。 在空气质量好的天气，可以带宝宝外出散步、晒太阳等，有助于宝宝补充维生素D，提高抵抗力。冬天比较适合外出活动的时间为上午9~11点或下午2~4点，持续时间可以从1个小时逐渐过渡到2个小时左右，注意做好防晒和保湿，避免过度暴晒。

冬季流感病毒活跃，加上活动减少以及空气流通不足等问题，宝宝更容易“中招”，因此，建议家长给6个月以上的宝宝接种流感疫苗，而6个月以内的宝宝因为没有合适的流感疫苗接种，建议宝宝监护者或者是主要照顾者进行流感疫苗接种，这样不仅可以保护大人自身，对宝宝来说，也是一种保护方式。此外，注意开窗通风以及少带宝宝到人群密集的共公共场所，平时要给宝宝多喝温开水补充水分。

冬季断奶的宝宝做好充分的营养衔接至关重要，如此才能保证宝宝的免疫系统不断发展与完善。 妈妈可以在完全断母乳前，逐步引入贴近母乳营养、富含免疫活性物质的配方奶粉，有助于延续母乳保护力，提高宝宝抵抗力。具体可以这样做：先从白天减少一次哺乳开始，用配方奶粉来代替，让宝宝提前熟悉并接受配方奶粉的味道，晚上依旧喂母乳，这样持续3~5天后，再逐渐替代2次、3次哺乳，直至配方奶粉完全替代母乳。在这个过程中，也可以根据需要逐步添加辅食，给宝宝提供多样的营养来源，为断奶做好准备，也为增强抵抗力提供营养基础，达到保护宝宝少生病的目的。

平时饮食要注意营养均衡，按照宝宝的生理需求注重摄入蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁、碘、膳食纤维等营养素，丰富肉、蛋、鱼以及新鲜水果、蔬菜的品种，保证摄入量，有助于促进宝宝免疫系统发育。