您好,预防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节,现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中。芒果、西兰花、胡萝卜、蔬菜中的含量都较高。 类胡萝卜素:类胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜,如菠菜、苜蓿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、茴香、芫荽、红心红薯、黄色南瓜、辣椒、冬苋菜;水果中的柑橘、杏子、柿子以及玉米等。通过食物摄取大量类胡萝卜素不会引起中毒。 但是任何东西都不能多吃,可以经常换着吃。要把握一个度。关键是要保持心情愉悦。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
夏天一般不主张温补,建议还是吃多点新鲜的食物就可以了。
曾晶 主治医师 营养科 武警广东总队医院
建议孕妈妈食补,最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆,吃一些豆制品或者深海鱼虾,有助于补充钙质,另外很多蔬菜和菌类含钙丰富,所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法;除此之外,天气好的时候应该多出门晒晒太阳,阳光有助于钙质的吸收和沉积,对准妈妈和宝宝都是大有益处的
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
可以喝牛奶,吃一些豆制品还可以喝骨头汤。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
我觉得你吃点妥运会比较好,它是根据中国女性生理特征和营养状况调理配方,比较适合中国女性的体质,吃了之后是挺有效果的。
多囊怀孕几率没有很大,但是治疗方法还是有的,可以通过多吃豆类食物,也可以服用妥运调理一下自己身体,保护好自己的卵巢。
在怀孕期间需要补充多种维生素,尽量保证营养全面充分。我之前有个朋友在怀孕时,每天都会吃一种叫做汤臣倍健多种维生素的产品,里面好像含有很多种维生素,应该营养也比较全面, 适合孕妇补充营养食用。
美素佳儿妈妈奶粉蛮不错的,我怀孕的时候就喝的这款。这款奶粉是荷兰进口的,奶源比较好,原产地牛奶的乳蛋白含量就比较高了。
要多吃坚果类零食,推荐你吃纷然孕妇坚果,有适合孕早期人群的,专门为孕妇定制的零食,非常不错。
要多吃坚果类零食,推荐你吃纷然孕妇坚果,有适合孕早期人群的,专门为孕妇定制的零食,非常不错。
宜吃:1、含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。