肉类可以选择瘦肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉等，尽量种类丰富，红肉和白肉都要吃，对营养的补充能更加全面。水产品也是不错的选择，有海鱼、淡水鱼、虾蟹等，其中虾蟹的蛋白质含量高，孩子对高蛋白过敏，或者肠胃不适、生病发烧时就暂时不要吃了。年龄较小的孩子要注意鱼刺和碎骨，家长可以先将肉煮熟，将鱼刺、骨头剔除干净，弄碎放进粥里拌匀一起吃。

孩子有时候肠胃不好可能是挑食引起的，蔬菜和水果每天要摄入足够的量，有的孩子肠胃功能不好或者是大便不好的时候，一般就是因为挑食不爱吃青菜和水果。

宝宝吃海鲜对于蛋白质的补充有好处，水产品也是不错的选择，有海鱼、淡水鱼、虾蟹等，其中虾蟹的蛋白质含量高，孩子对高蛋白过敏，或者肠胃不适、生病发烧时就暂时不要吃了。

水产品也是不错的选择，有海鱼、淡水鱼、虾蟹等，其中虾蟹的蛋白质含量高，孩子对高蛋白过敏，或者肠胃不适、生病发烧时就暂时不要吃了。

宝宝吃水果可以补充丰富的维生素和微量元素，对孩子身体发育是很有帮助的。

宝宝的饮食建议营养要均衡，首先需要有淀粉类的食物，就是一般的主食和杂粮，如米饭、面食、薯类等。然后就是青菜和水果。

可以将需要测试的奶制品同时取样，放在同样的环境下，观察哪个先变质就可以说明哪个含的防腐剂少。还有一种方法可以看产品的储存条件和过期日期，如果产品上说明必须放冰箱储存而且4到7天就不能饮用的，也可说明所含的防腐剂较少。还有添加剂的问题。加入添加剂可以丰富奶制品的味道，市面上常见的有巧克力奶、草莓奶、酸酸奶等，越是味道丰富的添加剂越多，不建议作为孩子的日常食物。

宝宝吃3两至半斤蔬果就可以了，大概每餐进食蔬菜的份量和孩子的拳头差不多大即可，水果也是拳头大小就可以了，像苹果、橘子等吃半个的量即可。

吃水果对宝宝有很大的帮助，多吃不同种类水果可以补充丰富的维生素和微量元素，对孩子身体发育是很有帮助的。

有的孩子肠胃功能不好或者是大便不好的时候，一般就是因为挑食不爱吃青菜和水果。

孩子刚开始添加辅食时，每次只增加一种食物，如孩子已经可以喝粥了，那就在粥里加一种绞碎的蔬菜，观察孩子的情况，如果第一次添加没问题就再尝试同样的蔬菜多几次，都没有问题说明孩子对这种食物能适应，不会引起过敏。添加水果也是一样，一种一种少量的添加，可以榨成汁或者用小勺将果肉挖成果泥，一种水果反复多试几次。刚开始添加的时候每天喂一顿即可，以后再慢慢增加喂辅食的次数。

建议家长可能要改进一下烹调技术，看是不是口味没调好。另外米饭和面食属于淀粉类食物，是孩子生长发育必需的。可以改变烹煮方式或增加其他食材变出很多花样，尽量做得色香味俱全，面食可以选择形状有趣的通心粉、蝴蝶粉、细的挂面等，家长可以变换着花样做这些面食，孩子吃的兴趣就大很多。还有其它的淀粉类食物，如马铃薯、芋头、红薯、玉米、山药等，如果孩子实在不愿意吃饭也是可以吃这些食物的。年龄较小的孩子可以将上述食物磨细或煮烂后再进食，让孩子营养更丰富。

由于母乳的营养成分最适合1岁以内的孩子吸收，建议在孩子1岁后才改喝配方奶粉。如果家长因为工作或身体特殊原因不能坚持母乳喂养，最好也在孩子半岁后才慢慢断奶。另外，现在有的学说建议母乳喂养到2岁，如果妈妈有这个时间和能力照顾孩子，母乳喂养到2岁也是可以的。

孩子发烧的时候可减少蛋白质的摄入，可以吃淀粉类的食物、青菜等。因为生病发烧时，孩子的消化功能减弱，鸡蛋、芝士、肉类等较难消化，避免增加胃肠负担。

建议家长烹饪的形式可以多样，将蔬菜剁碎可以包饺子，甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭，同时也能提高孩子吃饭的兴趣。