尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
孕期体重的增加量，世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办？能不能减肥？这是不需要的，因为减肥会造成胎儿控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；2、正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。的营养不足。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。首先主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办？能不能减肥？这是不需要的，因为减肥会造成胎儿的营养不足。 主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。2、正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。孕期体重的增加量，世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办？能不能减肥？这是不需要的，因为减肥会造成胎儿的营养不足。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
注意刷牙的正确方法，刷牙不能马虎，一定要刷3分钟到5分钟，时间太短则达不到理想的效果。
蓝莉媛 口腔全科医师 安柏口腔中心
孕期牙疼会使准妈妈精神紧张焦虑以及影响睡眠，从而影响到胎儿的生长发育，而牙疼的原因则可能是龋齿，智齿冠周炎或者牙龈炎及牙周炎，这些口腔疾病中的细菌所产生的毒素有可能进入血液循环系统，通过胎盘屏障影响到胎儿正常健康发育，甚至有产生畸形或者流产的风险。
谭珺 口腔全科医师 安柏口腔中心
其实啊，这样的担心每个准妈妈都会有的，不过现在不用担心了，因为全新的美素佳儿妈妈奶粉上市了。孕妈们担心的，这款奶粉都为大家想到了，所以它不添加蔗糖，而且热量更低，有助于孕期体重管理，是不是很棒啊~而且它的营养也特别丰富，喝一杯能够补充二十多种营养元素，给宝宝和宝妈双重关爱，就选择它吧。
怀孕期间营养补充确实需要重视，像叶酸、维生素C、维生素B6、锌、 维生素D、钙 等多种营养元素都是孕期需要补充的。日常饮食要搭配膳食，多吃水果蔬菜，多喝水。除此之外，建议宝妈可以选择一款优质的妈妈奶粉来喝，像我当时喝的美素佳儿金装奶粉营养就很丰富，它不仅含有能维持妈妈肠道健康的膳食纤维和益生菌，还含有能够促进胎儿大脑、神经系统和视觉功能发育的叶酸和DHA+AA。能同时满足我和宝宝营养需求，宝妈可以试试！