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哺乳期营养

  • 你好,如果妈妈只吃粥的话当然是不够营养的,宝宝还在吃奶,妈妈或多或少都应该多吃一点,如果确实吃不下的话最好给宝宝喂一下奶粉吧,这样才可以保持宝宝的营养,偶尔吃一下奶粉没有关系的,最重要的是宝宝的营养要充足。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 哺乳期的妈妈饮食要均衡,种类要丰富,忌辛辣刺激的食物,切忌不要走入误区,为了补而吃,可以适当吃一些粗粮帮助胃的吸收,多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜,适当补充蛋白质和钙质,像是麻油鸡,鲫鱼汤,猪脚姜都是很不错的哺乳期食物哦!

    Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 个人还是感觉在哺乳期最好不要减肥的,减肥的话肯定会影响宝宝吃奶的,没有两全其美的好办法,还是等断奶后再减肥吧。可以适当做一下运动或者瑜伽。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 牛妈妈不用营养品也能喂好牛宝宝。亲也一样哦。

    赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所

  • <p>哺乳期不能喝营养快线。</p> <p>哺乳期不能喝营养快线的原因:营养快线属于含乳饮料,里面的营养微乎其微,而且营养素种类也不齐全,根本满足不了哺乳期妈妈的营养需求。就算是乳饮料,其含乳成分也非常少,实际营养价值远低于牛奶。为了让其味道更香甜,营养快线中还添加了甜味剂等食品添加剂,其糖分也很高,对于妈妈健康和母乳质量没有价值可言。哺乳期妈妈应该选择牛奶、发酵酸奶等乳制品来补充营养,而不能用这类乳饮料来代替牛奶,也尽量不要将其作为早餐。就算是作为休闲饮品,平时也应该少喝或者不喝。</p> <p>妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没营养的垃圾食品。</p>

    Tracy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 随着母乳喂养过程,母乳中蛋白质的含量会有降低趋势,但是脂肪、碳水化合物等并没有变化,所以不能说明母乳没有营养。4-6个月后应开始添加辅食。如果辅食选择合适,而且数量得当,再加上母乳,完全可以满足婴幼儿的生长发育。

    家庭育儿 儿科

  • 妈妈可以适当补铁,红糖补血效率不高,建议针对补铁,最好能食补。

    李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院

  • 您好:考虑这种情况只要营养均衡就可以了。食物多样化。包括薯类,动物性食物,豆类及其制品,蔬菜和水果,交替选用同一类中的各种食物。少吃辛辣刺激性食物。祝健康快乐。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 哺乳期妈妈的饮食建议均衡补充5大营养,以分泌健康乳汁。一般而言,五大类营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质)应均衡摄取,可能要多吃一至两餐,或是正餐外吃些点心。碳水化合物是身体能量的主要来源,建议尽量摄取复合型的糖类,如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。脂肪可以提供高能量的能源,帮助脂溶性维生素的吸收,同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主,如蔬菜、种子或花生的油。体内的器官荷尔蒙及其他结构都有蛋白质构成。妈妈必须食用多种食物,以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外,花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量,以提升乳汁里的含量。一般而言,大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。矿物质,哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌,铁则主要存在于红色的肉类中。哺乳期也需要充足的水份,当妈妈觉得口渴时,就必须补充水分,或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。在民间坐月

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  • 哺乳期妈妈的饮食建议均衡补充5大营养,以分泌健康乳汁。一般而言,五大类营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质)应均衡摄取,可能要多吃一至两餐,或是正餐外吃些点心。碳水化合物是身体能量的主要来源,建议尽量摄取复合型的糖类,如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。脂肪可以提供高能量的能源,帮助脂溶性维生素的吸收,同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主,如蔬菜、种子或花生的油。体内的器官荷尔蒙及其他结构都有蛋白质构成。妈妈必须食用多种食物,以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外,花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量,以提升乳汁里的含量。一般而言,大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。矿物质,哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌,铁则主要存在于红色的肉类中。哺乳期也需要充足的水份,当妈妈觉得口渴时,就必须补充水分,或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。在民间坐月

    幼米宝贝

  • 哺乳期妈妈想要营养全面,必须涵盖以下营养元素:蛋白质类(牛肉、鱼、鸡蛋、虾、动物内脏);钙类(海产品、牛奶、鸡蛋、豆制品类);铁(动物肝脏、紫菜、蛋黄等);维生素(五谷、蔬菜和水果);此外烹饪方法多选煮和炖,防止营养流失。

    五月的小来

  • 哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食,如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等,也可作为参考。适量的鸡肝也是可以的。

    盼盼老公

  • 不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

    水儿兰兰

  • 妈妈在哺乳期怀孕其实也没有什么的,只是要特别注意胎儿的营养,因为妈妈在哺乳期,奶水会扯掉了很多的营养,相对胎儿的营养就会减少很多了,所以如果妈妈在哺乳期怀孕的话都是建议给现在的宝宝断母乳的,这样妈妈就可以有足够的营养给胎儿了,而且妈妈怀孕后奶水也会相对的减少,这对于胎儿也是比较好的,妈妈这时候可以吃一些回奶的食物,但是也要同时注意不要吃一些对胎儿不好的食物,只要事事小心,胎儿一定会安全没事的。

    幸福孕妈

  • 宝宝不要光吃奶粉或母乳哟,可以添加一点好消化的辅食,比如稀饭或米汤,米糊、土豆泥、青菜嫰干豆腐汤等,有时候可以榨点水果汁补充维生素呀,希望你的宝宝可以健健康康的吧

    天蓝色的雪花

  • 医生建议安利这个牌子是挺有保障的,不过如果可以的话,不要吃太多的保健品,还是食补比较好。

    pinkle妈

  • 豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉等都可以作为早餐食用,当然还有奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物。还可以做些不太油腻的蛋糕或饼,撒上花生、核桃、杏仁等坚果类的食物也是能补钙的,而且味道也很不错。

    整合king

  • 刚刚生完宝宝的妈妈不适宜吃营养品,妈妈们应当养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果等。饮食要均衡健康,这样就已经足够的了,饮食健康比吃营养品更重要更可靠。

    ximishan的迷

  • 处于哺乳期的女性对孩子的成长很重要,乳汁非常适合婴儿成长发育和消化吸收,所以妈妈的营养摄取是否充分直接影响到婴儿的健康,只要妈妈的营养足够了,才能有质量优良的乳汁。为了给妈妈补充足够的营养,可以从这几个方面入手:    1、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。       2、维生素:乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定,维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用,如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。      3、 热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。   4、无机盐:这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌,产后头三个月乳母营养不良,乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。      5、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常

    Carrawong

  • 母乳对于宝宝来说,任何食物都是比不上的,所以宝妈应该努力增加奶水的质量,那么哺乳期的妈妈早餐吃些什么对孩子好呢?我推荐集中食物: 1、花生粥 材料:花生米30克,通草8克,王不留行12克,粳米50克,红糖适量. 做法:先将通草,王不留行煎煮,去渣留汁.再将药汁,花生米,粳米一同入锅,加水熬煮.待花生米,粳米煮烂后,加入红糖即可食用. 效果:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺,利小便,下乳汁.王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳. 2、莴苣子粥 材料莴苣子15克,甘草6克,粳米100克. 做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣.将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成. 效果:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳.它性味苦寒,能下乳汁,通小便.甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药.粳米粥被誉为“世间第一补人之物”.三物合用,是很好的催乳药膳.

    幕帘之下

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