哺乳期的妈妈因为泌乳的需要比平常需要更多的水分，因此妈妈时常感到口渴。当觉得口渴时就需要喝水补充水分。水分不够或太过量，都会使奶水减少。因此，哺乳妈妈口渴时就喝水即可。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
首先，生完宝宝3个月之内不要减肥。再有，不要通过节食和药物减肥。平时可以适量运动，调节膳食，饮食均衡，减肥不能太过急，瘦的太多也会影响奶水。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，轻微感冒，可以多喝水，多吃含维生素丰富的蔬菜和水果，服用一些中药成分的感冒颗粒，一般不影响哺乳。你的情况，服药的同时尽量减少哺乳机会，但乳汁要坚持用吸奶器吸出来，避免发生回奶，造成母乳不足。祝你健康。
你好，产后减肥方式很多，若还在哺乳期不建议口服减肥药物的，影响母乳喂养不利于宝宝健康；可以适当的运动，通过调整饮食控制热量等方法来减肥，另母乳喂养也是瘦身的一个方式。
一般哺乳期妇女不宜使用药物，会降低乳汁的质量，还能进入乳汁，可能对哺乳儿产生不良影响。如果不严重，能不吃药最好。多喝开水，盐水漱口，蒸汽熏鼻都能缓解症状的。要多饮水，注意监测体温，以免发热。
根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。
可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。
产后发胖是比较常见的表现，这样的情况需要再停止哺乳以后才可以进行减肥的。哺乳期间避免减肥的，因为影响到乳汁的分泌的，停止哺乳后，通过多运动，消耗体内脂肪，另外通过饮食调理，多吃蔬菜，水果，清淡饮食就可以达到减肥目的的。 产后发胖是比较常见的表现，这样的情况需要再停止哺乳以后才可以进行减肥的。 哺乳期间避免减肥的，因为影响到乳汁的分泌的，停止哺乳后，通过多运动，消耗体内脂肪，另外通过饮食调理，多吃蔬菜，水果，清淡饮食就可以达到减肥目的的。
可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。
可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。